إيزابيلا بروجيني كاتبة ومحررة صحي ومدربة شخصية معتمدة من الوبائية وأخصائي تغذية اللياقة البدنية. .

لقد اختبرنا أفضل أحذية المشي – هذه 23 ستجعلك مرتاحًا طوال اليوم

كريستين العديد من لوف هو مدرب شخصي ، وأخصائي تغذية في اللياقة البدنية ، ودرب معتمد من نادي رود رايرز في أمريكا.

. .

تم تحديثه في 11 يوليو 2023

تتم مراجعة المقالات المناسبة للغاية من قبل المتخصصين في التغذية والتمرينات. . . يتعلم أكثر.

ميشيل ستانتن هي مدرب المشي ومدربة للياقة جماعية معتمد ومدرب الجري. .

تتم مراجعة محتوى مناسب للغاية من قبل فريق من المدققين المؤهلين والخبرة. مراجعة المدققون من الحقائق لمقالات الدقة الواقعية والأهمية والتوقيت. . يتم فحص المحتوى حقيقة بعد تحريره وقبل النشر. .

إيزابيلا بروجيني كاتبة ومحررة صحي ومدربة شخصية معتمدة من الوبائية وأخصائي تغذية اللياقة البدنية. .

يمثل المشي شكلًا رائعًا من التمرين مع العديد من الفوائد الصحية ، لكن ارتداء الأحذية الصحيحة أمر أساسي للبقاء مريحًا وخاليًا من الإصابات. .

يجب أن يتناسب حذاء المشي الجيد بشكل جيد على الفور دون الحاجة إلى كسره. يقول Ami Sheth ، DPM ، Facfas ، طبيب الأرجل في كاليفورنيا ، إنه لا ينبغي أن تشعر بأي قرصة أو مشكلة في تحريك أصابعك عند ارتداء أحذية المشي لأول مرة. ستساعدك أنماط الأحذية مع مجموعة واسعة من الأحجام ، بما في ذلك نصف الأحجام والعرض ،.

عند مراجعة أحذية المشي ، بالإضافة إلى الملاءمة ، قمنا بتقييم مستوى الدعم والتوسيع الذي يوفره الحذاء ، وقابليته للتنفس ، وحماية نفطة ، ومتانة الحذاء بشكل عام. كما طلبنا من الخبراء توصيات واستشاروا قائمة الأحذية الأمريكية الطبية للأحذية التي تلقت ختم قبولهم.

. لاختبار الأحذية ، ذهبنا على الأقل ثلاثة مناحي مختلفة في كل زوج-على مسافة 3 أميال سهلة ، ومشي لمسافة 3 أميال ، ومشي طوله 6 أميال. . أخيرًا ، أجرينا “اختبار الانحناء” ، عن طريق الانحناء وتواء الحذاء لقياسه هو المتانة والجودة الشاملة.

سبب آخر للثقة بنا? استعرض مدرب تشغيل معتمد من مجلس المراجعة المطالبات الواردة في هذه المقالة بدقة فسيولوجية وكيفية تقييم ميزات حذاء المشي المختلفة.

الأفضل لالتهاب اللفافة الأخمصية:

أفضل عموما

عرض على Amazon View على عرض Zappos على Rei

• صندوق إصبع القدم الواسع

• pricier مقارنة بالخيارات الأخرى

حذاء مثير للإعجاب مع راحة استثنائية ، والتنفس خفيفة الوزن ، والاستجابة الربيعية ، والاستقرار الصلب ، كان ضوء adidas ‘Ultraboost كان اختيارًا سهلاً أعلى. الملاءمة هي بقعة وما توقعنا أن يكون عند الطلب على الحجم. نحن نحب نمط الانزلاق المريح مع الأربطة ، خاصة إذا كان لديك قدم أضيق تحتاج إلى الجزء العلوي الأكثر تركيبًا. لكن الجزء العلوي الممتد الذي يمتده يمنح مساحة كافية للأقدام الواسعة. بفضل صندوق إصبع القدم الواسع ، يمكن للمرتدي مع جميع أشكال القدم والأحجام أن يطفووا بشكل مريح أصابع قدميهم دون الحاجة إلى القلق بشأن بثور أو الغضب.

أثناء مسارات الاختبار ، وجدنا أن الأحذية أبقت أقدامنا آمنة ومستقرة – لا خطر على الكاحل هنا. نحن نقدر أيضًا النعل الأوسط الداعم الذي يوفر امتصاصًا كبيرًا للصدمات والاستجابة الربيعية. مشينا بشكل أسرع ، مع انتقالات أكثر سلاسة ، في هذه الأحذية خفيفة الوزن. .

. لاحظنا أيضًا متانة كبيرة وجودة بعد عدة أسابيع من الاختبار ، مضيفًا إلى قيمتها الإجمالية المرتفعة بالفعل.

المواصفات الرئيسية:
وزن: 9. إنهاء: انزلاق مع الأربطة | مواد: نوع الوسادة: إيفا رغوة

أفضل نساء

• امتصاص صدمة ممتاز

برز تفاني Ryka بالإضافة إلى 3 أحذية المشي أثناء اختبارنا كخيار مثالي لمشاة اللياقة أو النساء الموجودين على أقدامهن لمعظم اليوم. نحن نحب الملاءمة المريحة والتوسيد الناعم ، وهو أحد الأسباب التي جعلناها أفضل مكانة لنسائنا بشكل عام.

. .

في حين أن معظم الأحذية الرياضية المشي والجري لها خارجي ينحني على كرة القدم ، فإن تفاني ريكا بالإضافة إلى 3 ثني في الوسط ، على القوس. هذا يجعلها مثالية إذا كان لديك أرنب أو التهاب المفاصل في إصبعك الكبير – ولكن ليس مستقرًا أو داعمًا مثل الآخرين في قائمتنا. للمشي اليومي أو الرحلات مع كلبك في جميع أنحاء الحي ، نعتقد أنه لا يمكن التغلب.

الجزء العلوي القابل للتنفس يجعل هذا الحذاء خيارًا جيدًا للمشي في الطقس الأكثر دفئًا. قدمت التهوية على الأمام والجانبين تدفق الهواء الجيد ، مع الحفاظ على أقدامنا جافة وباردة. . سواء كنت تحصل على خطواتك من خلال المشي في الهواء الطلق أو التنقل على مكتب المطحنة أثناء فترات الراحة من العمل ، فإن هذا الزوج هو أفضل اختيار لسهولة ارتداء.

السعر في وقت النشر: 100 دولار

10 أوقية | إنهاء: الدانتيل | مواد: مصبوب Eva Midsole ومنصة إعادة Zorb كاملة الطول

أفضل الرجال

بروكس للرجال جليسرين GTS 20 حذاء الجري

عرض على Amazon View على عرض Zappos على Rei

• pricier مقارنة بالخيارات الأخرى

كانت أحذية بروكس GTS 20 مريحة للغاية ومتعددة الاستخدامات خيارًا واضحًا للاختيار الأعلى لرجالنا. عندما جربناهم ، وقعنا على الفور في حب شعور نعل الأوسط السميك والناعم. وقد أعجبنا بالملاءمة ، التي كانت دافئة في جميع الأماكن الصحيحة مع توفير مساحة كبيرة في صندوق إصبع القدم. وهي متوفرة أيضًا بأحجام واسعة ، في حال كان لديك أقدام واسعة أو تحتاج إلى مساحة أكبر لجراحة تقويم العظام.

إن الحشوة المستجيبة لـ Glycerin GTS 20 تجعل كاحلينا وركبتينا يشعرون بالاستقرار والدعم. . الجزء العلوي من الضوء القابل للتنفس هو أيضًا مائي إلى حد ما: بعد الوقوع في المطر ، فوجئنا بسرور بمدى سرعة تجفيفها ، دون الشعور بالحيوية أو التسكع.

. يضيف مداس متين ومستمر إلى النداء الكلي لمشاة اللياقة أو أي شخص يحتاج إلى حذاء رياضة مريح ومريح للارتداء طوال اليوم. فقط لاحظ أن Glycerin GTS 20 أغلى من معظم الأحذية الأخرى في قائمتنا (على الرغم من أننا نشعر بقوة أنها تستحق الاستثمار).

السعر في وقت النشر: 160 دولار

المواصفات الرئيسية:
وزن: . إنهاء: النسيج والاصطناعي العلوي ، نعل مطاطي | نوع الوسادة: DNA Loft

أحذية Asics Gel-Venture 8 Running Women

عرض على Amazon View على عرض Zappos على Dick’s

• جر جيد

• قد لا تكون الأربطة متينة

. . .

. .

لقد تأثرنا أيضًا بالنعل الخارجي المتين الحذاء الذي يوفر جرًا جيدًا ، حتى عند المشي في الظروف الرطبة. نحن نحب أن لديها ما يكفي من الحماية والدعم للمشي أو المشي لمسافات طويلة على مسارات معتدلة ، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات بسعر مناسب للميزانية. تم تصميم هذا الحذاء لتدوم ، والتوسيد وامتصاص الصدمات يجعله خيارًا رائعًا للمشي أو ارتداء طوال اليوم.

المواصفات الرئيسية:
وزن: 8. إنهاء: الدانتيل | مواد: الاصطناعية والشبكة العلوية ، نعل المطاط | نوع الوسادة:

New Balance Men Men Fresh 1080 V11 Running Shoe

• توسيد أفخم وخفيف الوزن
• حماية جيدة نفطة
• مبسطة ، منخفضة

• الدعم الجانبي غير موجود

إذا كان لديك أقدام واسعة أو تاريخ من البثور والأرباح ، فستحب الخيارات ذات الحجم الواسع لأحذية الرغوة الطازجة 1080V11 من New Balance. .

. لقد لاحظنا الشعور الشبيه بالسحابة على الفور ، وما زال الحذاء يشعر بالراحة الشديدة في نهاية المشي الطويل.

ساعدت نوبة الغضب والنسيج السلس والتنفس على تقليل فرك وتراكم الرطوبة ، مما أكسب الحذاء تصنيفًا عاليًا لحماية نفطة. كما نقدر حقًا التصميم الخلفي للأحذية ، والذي يعانق الجزء الخلفي من القدم للحصول على نوبة داعمة ويجعل من السهل الحصول على الأحذية وإيقافها. . .

. متماسكة وشبكة العلوي ، نعل نعل مطاط | نوع الوسادة:

أفضل وسادة

Hoka Bondi 7 أحذية على الطرق

عرض على Amazon View على عرض Zappos على Rei

• متين جدا
• وزن خفيف

• pricier مقارنة بالخيارات الأخرى

. . .

. يوفر نعل المطاط القوي جرًا موثوقًا به أثناء المشي ، مما يزيد من متانة الحذاء واستقراره. هذا أيضًا يجعلهم آمنين للارتداء للمرونة وتمارين بناء الأساس مثل الوقوف على لوحات التوازن.

إن Bondi ليس هو الخيار الأكثر جاذبية مع نعل سميك واسع ، لكننا نعتقد أن راحتها وأدائها تعوض عن عدم وجود أسلوب. . . .

السعر في وقت النشر: 160 دولار

المواصفات الرئيسية:
11 أوقية | مواد: العلوي الاصطناعي ، نعل نعل مطاط |

الأفضل لالتهاب اللفافة الأخمصية

حذاء رياضة طوكيو Vionic

• مرنة ولكن مستقرة

• يدير صغير

إذا كان لديك تاريخ من التهاب اللفافة الأخمصية ، فيمكنك حماية نفسك من خلال ارتداء حذاء المشي مع وسادة واسعة في منطقة الكعب ، مثل حذاء Tokyo Vionic. .

. وجدنا عداد الكعب فعال في قفل الجزء الخلفي من القدم ، مما يساعد على منع أي انزلاق أو حركة. وجد أحد المختبرين لدينا ، المعرضة لالتهاب اللفافة الأخمصية ، أن وسادة الحذاء (خاصة في منطقة الكعب) والدعم العام قدم حماية كبيرة. .

. . .

وزن: 8 أوقية | إنهاء: إيفا رغوة

الأفضل للأقدام المسطحة

Altra Women’s Lone Peak 7 Trail Running Shoe

• جر جيد

. الملاءمة قريبة من الكمال: إنها تعانق أقدامنا في جميع الأماكن الصحيحة دون أن يقرص أو الضغط على أي مكان. تشعر حشو الأحذية بالراحة الشديدة أثناء المشي ، مما يوفر عودة جيدة للطاقة ووضع ربيع في خطوتنا.

نحب أيضًا أن هذا الزوج قد تميز بالدعم الجانبي والاستقرار ، وذلك بفضل إدراج المنصة التي تضع كعبك وأداء في المحاذاة الصحيحة لتوفير أقصى قدر من الدعم والمساعدة في تصحيح الإفراط في الترشيح. .

نحن نحب أن يكون له نوبة فسيحة ويأتي بعرضين مختلفين ، بحيث يمكن أن تستوعب تقويم العظام أو النعال للأقدام المسطحة إذا لزم الأمر. . .

ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي للأقدام المسطحة أو الأقواس المنخفضة ، فإننا نعتقد أنها مناسبة تمامًا للمشي أو الوقوف طوال اليوم.

السعر في وقت النشر: 144 دولار

المواصفات الرئيسية:
9.2 أوقية | الدانتيل | نوع الوسادة:

الأفضل للمشي

أحذية المشي لمسافات طويلة Targhee

• جر جيد

• قد لا تعمل الملاءمة الواسعة للجميع

نحن نحب هذا الحذاء الوعرة من حريص على التوجه من المسار المهزوم للمشي درب أو الضوء إلى المشي لمسافات طويلة. لديها استقرار ممتازة وجر ، وسجل عالية من أجل التوسيد والراحة العلوية أثناء اختبارنا. .

نحب أيضًا تصميم الحذاء البارز لسهولة التنقل والمرونة. خلال اختبارنا ، قدمت خارجيات المطاط في جميع الحذاء قبضة ممتازة وإضافتها إلى الاستقرار العام للحذاء. .

. . .

السعر في وقت النشر: 155 دولار

وزن: إنهاء: الدانتيل | Nubuck Leather ، نعل نعل مطاط | نوع الوسادة:

أفضل الوزن الخفيف

Allbirds Tree Runners

عرض على عرض ديك على Allbirds.com عرض على Nordstrom

• التنفس جدا
• الراحة التي تشبه السحابة

• غير متوفر بأحجام نصف
• يمكن تحسين الجر

للمشي في الطقس الدافئ ، يكون المتسابقون الأشجار في Allbirds خفيفة الوزن وتنفس للغاية بينما لا يزالون يقدمون راحة مرفوعة. . .

الجزء العلوي قابل للتنفس للغاية مع الحد الأدنى من اللحامات ، مما يساعد على الحماية من البثور. . تم تصميم نعل الحذاء مع صوف ميرينو الحراري ، مما يساعد على التخلص من العرق وتقليل الروائح. والأفضل من ذلك ، إذا كانوا بحاجة إلى تحديث صغير ، يمكن أيضًا غسل هذه الأحذية.

. .

المواصفات الرئيسية:
وزن: إنهاء: الدانتيل | مواد: , ميرينو الصوف ، المطاط الطبيعي | نوع الوسادة:

الأفضل للأقواس العالية

عرض على Amazon View على عرض Zappos على Dansko.كوم

• استجابة جدا
• حماية الرائحة والبقع

• Toebox ضيقة بعض الشيء

إذا كان لديك أقواس عالية ، فستقدر قدميك حذاءًا مرنًا ولكنه داعم للمشي. هذه الأحذية Dansko تسليم في تلك المناطق ، مع وسادة خفيفة الوزن توفر الراحة النجمية والدعم وامتصاص الصدمات. أثناء الاختبار ، شعروا بالراحة والمرونة خارج الصندوق ، مع عدم الحاجة إلى فترة اقتحام. يضيف ذوي الياقات المبطنة إلى الراحة الكلية للحذاء ، حيث تعانق الجزء الخلفي من القدم للحصول على شعور مغلق ، وكسب الأحذية درجة مثالية تقريبًا للراحة العلوية.

كان أحد الاختبارات لدينا مع أقواس عالية يحب أن الحذاء يوفر توسيد ودعمًا حيث احتاجت إليه أكثر. لسوء الحظ ، لا يأتي الحذاء بأحجام واسعة ، وقد يكون صندوق إصبع القدم ضيقًا بعض الشيء بالنسبة للبعض ، مما أضر بتصنيف حماية الحذاء من الحذاء. بشكل عام ، يوفر مرونة جيدة وحماية التأثير للمشي ويمكن استخدامها أيضًا للأنشطة الأخرى أو ارتداء غير رسمي طوال اليوم.

المواصفات الرئيسية:
وزن: غير مدرج | إنهاء: الدانتيل | مواد: إيفا رغوة

على السحابة 5 أحذية رياضية

عرض على Amazon View على عرض Dick على Bandier.كوم

• مناسب للطقس الدافئ
• خفيفة الوزن وتنفس

• غير داعم بما يكفي للمشي لمسافات طويلة
• pricier مقارنة بالخيارات الأخرى

على الجري هي علامة تجارية شهيرة معروفة بأحذيةها عالية التقنية وعالية الأداء والمشي والتدريب. The On Cloud 5’s هي اختيارنا المفضل من العلامة التجارية للمشي لأنهم مستجيبون ومريحون وأنيقون للغاية. .

في تجاري الاختبار والركض ، شعرت أقدامنا بالاستقرار على الطريق ومطحنة المطحنة والعشب ، لكن الأحذية ليست مملوءة أو داعمة بما يكفي للارتفاع في التضاريس غير المستوية. . .

نحن نقدر أن الوسادة لها توازن كبير بين الناعم والشركات ، مع الاستمرار في توفير امتصاص جيد للصدمات وراحة موثوقة. تحتوي الأحذية أيضًا على الجزء العلوي خفيف الوزن والتنفس ، مما يجعلها خيارًا قويًا لارتداء الطقس الدافئ. .

السعر في وقت النشر: 203 دولار

المواصفات الرئيسية:
وزن: 7. إنهاء: الدانتيل أو الانزلاق | غير مدرج | نوع الوسادة: CloudTec

الأكثر استجابة

عرض على عرض ديك على نايك.com عرض على Nordstrom

• صندوق إصبع القدم الواسع
• امتصاص الصدمات وافرة
• دعم قوي

تتميز أحذية المشي بالسيدات من Nike Motiva بنعل موسيقى الروك المبالغ فيها فريدة من نوعها توفر استجابة سلسة ونابضة للتحولات السريعة والسهلة بين الخطوات. .

. ما ساعد أيضًا على الحفاظ على أقدامنا مستقرة هو صندوق إصبع القدم الواسع والفطسي الذي يوفر مساحة واسعة لأصابع القدمين للخروج. .

إذا لم تكن معتادًا على شكل الروك ، فقد يعتاد هذا الحذاء. وإذا كنت بين الأحجام ، فإننا نوصي بتحديد الحجم ، كما يقول بعض المرتديون أن الحذاء يعمل بشكل كبير. .

السعر في وقت النشر: 110 دولار

غير مدرج | إنهاء: الدانتيل | غير مدرج | نوع الوسادة: غير مدرج

أفضل مقاومة للماء

أحذية City Cityscape Classic Classic

• متنوع القدرات
• خفيفة الوزن وتنفس

غالبًا ما تبدو أفضل أحذية رياضية مقاومة للماء صاخبة للغاية ويمكن أن تكلفك على الميزانية ، وهذا هو السبب في أننا نحب أحذية رياضية Cityscape Classic Classic-فهي أنيقة وصديقة للميزانية. . .

. نحن نحب امتصاص الصدمات الممتاز ، ودعم القوس الصلب ، والاستجابة الربيعية للنعل الأوسط الذي أضاف إلى الأحذية الراحة بشكل عام. نقدر أيضًا الجزء العلوي المتماسك القابل للتنفس الذي يكون مقاومًا للماء ، ولكن لا يزال يسمح بتدفق الهواء الذي تمس الحاجة إليه لمنع ارتفاع درجة الحرارة والرائحة.

.

السعر في وقت النشر: 105 دولار

المواصفات الرئيسية:
وزن: إنهاء: متماسكة العلوي ، نعل نعل المطاط | نوع الوسادة: غير مدرج

أفضل توازن جديد

• عظيم لجميع التضاريس
• امتصاص الصدمات وافرة

• الكثير من الدعم القوس للبعض

عندما قمنا باختبار أفضل أحذية توازن جديدة ، كانت Fresh Foam 1080 V12 واحدة من أفضل اختياراتنا. إنها حذاء مستقر ونابض وداعم رائع للمشي والجري والتدريب على جميع التضاريس. عندما جربناهم لأول مرة ، لاحظنا أن الشبكة القابلة للتنفس العلوية مصبوبة على شكل أقدامنا – بتقديم حقيقية عالمية إلى الحجم.

توفر الأحذية ثباتًا كبيرًا ، وامتصاص الصدمات ، واستجابة نابضة أثناء المشي ، وذلك بفضل نعل الأوسط المذكور الفائق والروك على شكل الروك. على الرغم من أن الأحذية تقدم الكثير من الوسائد ، خاصة في القوس ، فإنها لا تشعر أبدًا بالوزن أو الثقيلة. في الواقع ، نحن نحب كيف تساعد هذه الأحذية خفيفة الوزن على دفعك بسلاسة وسرعة إلى خطوتك القادمة.

. ولكن إذا كنت تحتاج إلى دعم قوس أخف ، فقد يكون هذا الزوج مكثفًا جدًا.

السعر في وقت النشر: 160 دولار

المواصفات الرئيسية:
وزن: 8.2 أوقية | مواد: الشبكة العلوية ، نعل نعل مطاط | نوع الوسادة:

الأفضل للأورام

أحذية رياضية من كيتا أودين خالية من اليدين

عرض على Amazon View on Orthofeet.كوم

• صندوق إصبع القدم الواسع
• ثلاثة خيارات العرض
• مضادة للماء

. عندما جربناهم ، نقدر الحجم القابل للتخصيص تمامًا. .

بعد تسجيل العديد من الأميال في kita orthofet ، لم نختبر أي ركبة أو عدم استقرار في الكاحل. . والأهم من ذلك ، أن الأحذية مريحة للغاية-أحد اختبار ، الذي يعاني من الأربطة والتهاب اللفافة الأخمصية ، إن هذه هي أحذيةها الجديدة للمشي.

رائع لجميع أحجام القدم والأشكال ، نحن نحب هذا الحذاء المريح لأن المتانة عالية الجودة التي تم صنعها لتستمر. .

السعر في وقت النشر: 155 دولار

المواصفات الرئيسية:
وزن: 9.7 أوقية | إنهاء: انزلاق مع الأربطة | متماسكة العلوي ، نعل نعل المطاط | نوع الوسادة: روك معتدل

أفضل دعم القوس

Ryka Envotion x Walking Shoe

• خياران عرض

مصنوع من أجل المشي عالي الأداء ، حذاء Ryka’s Envorion X Walking هو اختيار قوي إذا كنت على قدميك طوال اليوم ، أو مسافات طويلة ، أو تعيش نمط حياة مزدحم. . بالإضافة إلى ذلك ، توفر نعل المطاط كافية للجر والحماية للرحلات بأمان على جميع أنواع التضاريس.

. . .

لاحظ أحد الاختبارات لدينا ملف تعريف ضخم إلى حد ما ، ولكن هذا الأمر متروك للتفضيل الشخصي ، ونوصي باختيار Ryka هذا بغض النظر عن تصميمه العالي عالي الأداء.

السعر في وقت النشر: 110 دولار

. إنهاء: انزلاق مع الأربطة | نوع الوسادة: رزورب إيفا رغوة

Allbirds Women’s Tree Dasher Relay Walking Shoes

• ملف شخصي منخفض

• ليس للركض أو الجري

التخطيط لقضاء عطلة? تعتبر Slip-slay-slay-slay-ons allbird هي حذاء المشي المثالي المنخفض لتولي مغامرتك القادمة. . .

. . ونحن نحب أن يكون الجزء العلوي الخفيف والمتنفس هذا اختيارًا مريحًا للمشي الدافئ للطقس.

. هذا الزوج رائع للارتداء اليومي والسفر والمشي مسافة ، لكننا لن نوصي به للركض أو الركض ، لأن النعل ليس لديه دعم كاف للأنشطة ذات التأثير العالي.

السعر في وقت النشر: 135 دولار

وزن: غير مدرج | إنهاء: إيفا رغوة

• ملائمة للميزانية
• آلة قابل للغسل
• العلوي القابل للتنفس

• أحجام محدودة
• الأربطة غير قابلة للتعديل

. . .

. كان لدى أصابع قدمنا ​​مساحة كبيرة للتنقل ، وذلك بفضل صندوق إصبع القدم الواسع ، والذي ساعد في الاستقرار الشامل. أثناء مسارات الاختبار ، ساعدت النعل الأوسط السميك والداعم والموسمي أيضًا في الحفاظ على أقدامنا مستقرة ، بالإضافة إلى توفير امتصاص الصدمات وحماية التأثير على جميع أنواع التضاريس. ووجدنا أن التصميم المنحني للحذاء ساعد في انتقالات سريعة وسلسة بين الخطوات ، ويدفعنا إلى المشي بشكل أسرع من المعتاد.

.

السعر في وقت النشر: 65 دولارًا

إنهاء: انزلاق مع الأربطة | مواد: الشبكة العلوية ، نعل نعل مطاط | نوع الوسادة: Ultra Go ، نعل Goga Mat المبرد بالهواء

حذاء Topo Athletic Rekover 2 للاستعادة للسيدات

عرض على Amazon View على Topoathletic.كوم

مصنوعة من نعل فايتنو العلوي من الصوف العلوي من ميرينو ودائم ، هذه الأحذية خيار رائع إذا كنت تغامر في طقس بارد إلى البارد. لقد ارتدينا أحذية Topo’s Rekovr 2 للسير في الهواء الطلق اليومية ، والمهمات الجري ، وارتداء غير رسمي حول المنزل-مما يؤدي إلى تصميم النحيف المنخفض. على الرغم من أننا لم نسير على مسارات ، فقد وجدنا أن هذا الزوج قوي على الأرضيات والرصيفات الداخلية ، مع وجود بالكاد-.

. والنعل الناعم والاسكواش ، المصنوع من رغوة انتعاش علاجية ، يجعل الوقوف لساعات في وقت واحد مريح. .

ولكن إذا كان لديك أصابع طويلة وأقواس عالية ، فقد لا يكون هذا الاختيار مناسبًا لك. .

وزن: 6.5 أوقية | مواد: نوع الوسادة: الرغوة الاسترداد العظمية

أديداس سوبرنوفا للسيدات 2.

• استجابة الربيع
• عظيم على جميع الأسطح
• عالي ما

خارج الصندوق مباشرة ، لاحظنا أن Adidas ‘Supernova 2.يتم تشغيل 0 أحذية رياضية إلى حد ما ، مما يجعلها الزوج المثالي للمرتدي بأقدام ضيقة. ولكن إذا كان لديك أقدام واسعة ، فلا تعرق ، فقط جرب حجم نصف الحجم من الحجم العادي للعثور على نوبة مريحة-مثل أحد المختبرين الذين لديهم أقدام أوسع فعل.

الأحذية مستقرة للغاية ، مع وسادة واسعة ودعم للمشي لمسافات طويلة. بفضل اللسان والكعب المبطن بشكل كثيف ، لم يكن لدينا أي مشاكل مع بثور أو تهيج. عندما كنا نسير على الرصيف والمسارات ومحيط المطحنة ، فإننا نقدر امتصاص الصدمات والاستجابة الربيعية التي ساعدت في تقليل الإضرابات ودفعنا إلى الأمام بشكل أسرع. .

السعر في وقت النشر: 100 دولار

وزن: 8 أوقية | إنهاء: الدانتيل | مواد: الشبكة العلوية ، TPU الخارجي | نوع الوسادة: تعزيز وترتد النعل الأوسط

حذاء كيزيك للنساء في أثينا

.com عرض على Nordstrom

• صندوق إصبع القدم الواسع
• سهولة الانزلاق

• أقل استجابة من الخيارات الأخرى

غالبًا ما تفتقر الأحذية على هيكل ودعم واستقرار حذاء المشي ذو الأداء العالي الدانتيل. لكن أحذية كيزيك في أثينا تقدم جميع ميزات حذاء رياضة منتظم في تصميم نقد أنيق ومريح. مشينا لأميال في وقت واحد دون أي ألم أو عدم الراحة أو التعب في القدمين في هذه الانزلاق الأنيق (التي تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان الممتعة).

. النعل داعمًا ، ويقدم دعمًا قويًا للقوس وامتصاص الصدمات ، حتى في التضاريس غير المستوية. لكن أثينا أقل نطاطًا واستجابة من الاختيارات الأخرى في قائمتنا ، مثل حذاء المشي للسيدات في Nike ، الذي ساعد على دفعنا إلى خطوتنا القادمة.

إنهاء: انزلاق مع الأربطة | مواد: متماسكة العلوي ، نعل الرغوة الأرنب | نوع الوسادة:

Lululemon Blissfeel 2 حذاء الجري للسيدات

• خفيفة الوزن وتنفس
• استجابة الربيع

• غير داعم بما يكفي للركض

خيار مبسط وأنيق للمشي غير الرسمي والملابس اليومية ، يمكن أن يأخذك أحذية Lululemon’s Blissfeel 2 من صالة الألعاب الرياضية إلى تاريخ القهوة بأناقة. نحن نحب أن تأتي الأحذية في مجموعة متنوعة من الألوان الممتعة ، حتى تتمكن من العثور على مناسب لك. هذه هي الاختيار المثالي لتشغيل المهمات ، والمشي الفتاة الساخنة ، والنشاط الرياضي الخفيف – مع اختبارنا.

أثناء المشي التجريبي ، لاحظنا أن الأحذية البسيطة شعرت بالوزن والتنفس ، مما يساعد على دفعنا إلى الأمام. النعل أكثر ثباتًا مقارنة بالعديد من الاختيارات الأخرى في قائمتنا ، مثل Asics Gel-Numbus 25 ، ولكن لا يزال يشعر بالراحة في المشي غير الرسمي وللارتداء طوال اليوم. يجب أن تلاحظ أن هذه ليست اختيارًا رائعًا للتشغيل أو غيرها من الأنشطة عالية التأثير ، لأنها لم تقدم ما يكفي.

السعر في وقت النشر: 148 دولار

وزن: 9. إنهاء: الدانتيل | مواد: الشبكة العلوية ، نعل نعل مطاط | نوع الوسادة:

يقارن

توسيد ملائم قيمة

حذاء Adidas Ultraboost Light Running

بروكس جليسرين GTS 20

الأفضل لالتهاب اللفافة الأخمصية:
حذاء رياضة طوكيو Vionic

Altra Women’s Lone Peak 7 Trail Running Shoe

أحذية المشي لمسافات طويلة Targhee

Allbirds Tree Runners

الأفضل للأقواس العالية:

أحذية المشي النسائية Nike Motiva

أحذية فيسي سيتي سكيب

New Balance Fresh Fresh Fire X 1080 V12 Running Shoe

أحذية رياضية خالية من اليدين

Ryka Envotion x Walking Shoe

Allbirds Women’s Tree Dasher Relay Walking Shoes

Skechers يذهب المشي Flex Alani

حذاء Topo Athletic Rekover 2 للاستعادة للسيدات

الأفضل للأقدام الضيقة:
.

الأفضل للمسافات الطويلة:

كيف قمنا بتصنيف أحذية المشي

4. هذه هي أفضل أحذية المشي استعرضناها. .

4.5 إلى 4.7 نجوم: أحذية المشي هذه ممتازة – قد يكون لها عيوب بسيطة ، لكننا ما زلنا نوصي بها.

4.0 إلى 4.5 نجوم: .

3.5 إلى 3.9 نجوم: أحذية المشي هذه مجرد متوسط.

3. .

اختبرنا أيضا

في المجموع ، اختبرنا أكثر من 50 زوجًا من أحذية المشي ، لكن 23 منهم فقط وصلوا إلى قائمة التوصيات النهائية لدينا. في حين أن هؤلاء الثلاثة قد انخفضوا في نهاية المطاف في فئة واحدة أو أكثر من الفئات الرئيسية ، فقد وجدنا بعض الميزات الجديرة بالملاحظة.

• . لكننا لم نتمكن من العثور على نوبة صلبة لأن الأربطة غير قابلة للتعديل. .
• على الرغم من أن المتسابقين الأشجار في Allbird خفيفة الوزن والتنفس ، فقد وجدنا أن الجزء العلوي كان واهيًا تمامًا وليس وقائيًا. .
• . لكن أثناء الاختبار ، وجدنا أن كأس الكاحل الوحيد والكاحل يكون قاسيًا للغاية وغير مريح إلى حد ما.

لتطوير قائمة أفضل أحذية المشي لدينا ، قمنا باختبار كل زوج من الأحذية الرياضية من خلال المشي فيها في الخارج على الطرق والمسارات ، وعلى جهاز المشي. مشينا ما لا يقل عن 15 ميلًا في كل حذاء واختبرناها خلال مسارات قصيرة وطويلة – حيث استقلنا أكثر من 160 ساعة من الاختبار. لقد قمنا على الأقل سيرا على الأقدام على جهاز المشي في كل حذاء لتقييم الأداء على سطح أكثر ليونة. . لتقييم الجر ‘الجر وحماية الطقس ، مشينا في ظروف الطقس الرطب. .

. .

أخيرًا ، قمنا بتعيين نجار لقطع حذائنا الأعلى إلى نصفين في مختبر الاختبار الموسيقي للغاية. .

بالإضافة إلى الاختبار ، تحدثنا إلى الخبراء لمناقشة ما يجب البحث عنه في حذاء المشي. من بين الخبراء الذين تحدثنا إليهم:

• عامي شيث ، DPM ، Facfas ، طبيب الأرجل في كاليفورنيا

يجب أن يتناسب زوج جيد من أحذية المشي بشكل مريح مباشرة خارج الصندوق-وهي فترة اقتحام مطلوبة. .

. أقدام الجميع مختلفة ، لذلك قد لا تعمل العلامات التجارية التي تعمل لبعض المشاة لك وعلى العكس. إذا كنت ترتدي تقويم العظام المخصص أو الإدراج ، فابحث عن حذاء عميق بما يكفي لاستيعابها أو لديه النعال القابلة للإزالة.

سيحتوي زوج جيد من أحذية المشي على جيل أو رغوة أو وسادة متوسطة الهواء ، مما يقلل من التأثير ويساعد في امتصاص الصدمات أثناء المشي. يقول فوزايلوف: “ابحث عن أحذية المشي مع امتصاص جيد للصدمات والحد الأدنى من الاحتكاك ضد الجلد”.

يدعم

الدعم هو المفتاح عند اختيار حذاء المشي ، وخاصة لأولئك الذين لديهم تاريخ من آلام القدم والقضايا. يقول شيث: “يجب أن يكون للحذاء نعلًا قويًا جيدًا مرنًا في أصابع القدم فقط ، وليس من خلال منتصف القدم ، ولا يمكنك الخروج مثل صحن الصحون”.

تأكد من وجود ما يكفي من الدعم في منطقة القوس أيضًا. .

يجب أن تكون أحذية المشي متينة بدرجة كافية للارتداء طوال اليوم ، ولكن أكثر وزنًا من معظم أحذية الجري. . ما ينبغي تجنبه هو أحذية المحكمة والمدربين المتقاطعين ، والتي تم تصميمها لمزيد من الحركات الجانبية.

التهوية

إذا قمت بالكثير من المشي للياقة البدنية ، خاصة في الطقس الدافئ ، فأنت تريد حذاءًا لا يجعلك ترتفع درجة حرارته. “يجب أن تكون مصنوعة من مادة تنفس مثل الشبكة أو مادة جلدية” ، يقول منديشون.

?

الإجابة المختصرة هي أن نعم ، يمكن استخدام أحذية الجري للمشي. . عادة ما تكون أحذية الجري خفيفة الوزن للسماح بحركة سريعة ، في حين أن أحذية المشي أثقل عادة للمساعدة في الحفاظ على الاستقرار. . . . سواء اخترت أحذية الجري أو أحذية المشي يعتمد حقًا على نوع المشي الذي تقوم به. إذا كنت ستقوم بمزيج من الجري والمشي أو تمشي كثيرًا في الطقس الحار ، فانتقل مع زوج من أحذية الجري.

كم من الوقت تدوم أحذية المشي?

بشكل عام ، تدوم أحذية المشي على بعد حوالي 350 إلى 500 ميل قبل الدعم والتوسيد وامتصاص الصدمات ، مما يتركك عرضة للإصابة. . على الرغم من أن الأحذية قد تبدو في حالة جيدة ، إلا أنها مستعدة لاستبدالها في ذلك الوقت.

كيف تمشي دون تجعد حذائك?

المشي بشكل صحيح يمكن أن يساعد في منع حذائك من التجعيد. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي المشي على أصابع قدميك أو على الكعب إلى تجاعيد في حذائك ، لذا تدرب على كرة قدمك بدلاً من ذلك. ارتداء أحذية فضفاضة للغاية قد يؤدي أيضًا إلى التجعيد. . عند اختيار أحذية المشي ، احصل على الملاءمة المناسبة. “يجب أن يكون عرض الحذاء واسعًا بما يكفي بحيث يمكنك تذبذب أصابع قدميك دون الكثير من الحركة في المقدمة” ، دكتور. يقول منديشون. عندما لا ترتدي حذائك ، يمكنك أن تفسدها بالجوارب للمساعدة في الحفاظ على شكلها وتجنب التجعيد.

كم تكلفة أحذية المشي عالية الجودة?

يمكن أن تكلف أحذية المشي عالية الجودة ما بين 70 دولارًا و 160 دولارًا أو أكثر. عادةً ما تكون الأحذية ذات الدفاع أكثر متانة وغالبًا ما يتم تصنيعها بميزات لمساعدة المشاة ذات المشكلات المحددة ، مثل القدم المسطحة أو التهاب اللفافة الأخمصية. . قد يكون من المفيد إنفاق المزيد على حذاء المشي لزوج يستمر لفترة أطول ، خاصة إذا كنت تخطط لاستخدام الأحذية في ظروف خشنة. كان أرخص حذاء المشي في قائمتنا 70 دولارًا عندما نشرنا هذه القائمة ، في حين أن توصياتنا العليا ، تكريس Ryka Plus 3 و Brooks ‘Glycerin GTS 20 ، كان 100 دولار و 160 دولارًا على التوالي.

لماذا تثق في تناسب جدا

كمدرب جاري ، قضى ماراثون عداء وكاتبة اللياقة البدنية ، كريستين لوف ، Ace-CPT ، سنوات في البحث والتوصية بأحذية الجري والمشي. للسير في راحة وتقليل خطر الإصابة ، تقترح الحصول على تركيب بشكل صحيح لأحذية المشي واستبدالها بانتظام.

لا يستخدم Futwell Fit مصادر عالية الجودة فقط ، بما في ذلك الدراسات التي استعرضها الأقران ، لدعم الحقائق في مقالاتنا. .

1. Sun X ، Lam WK ، Zhang X ، Wang J ، Fu W. المراجعة المنهجية لدور الإنشاءات الأحذية في تشغيل الميكانيكا الحيوية: الآثار المترتبة على الإصابة والأداء المرتبطة بالركض. . 2020 ؛ 19 (1): 20-37.
2. Nagano H ، Begg RK. تكنولوجيا الأحذية ذات الأحذية للوقاية من الإصابات في المشي. . 2018 ؛ 18 (5): 1468. .3390/S18051468
3. الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي. كيف أعرف متى حان الوقت لاستبدال حذائي الرياضي?

تزيد أسرع “أحذية” في العالم من سرعة المشي بنسبة 250 ٪

.

.

كل هذه الأجهزة تتطلب درجة ما من المهارة ، على الرغم من ذلك ، بدلاً من أن تتعطل ، كلما زادت أرقاء الخرقاء بيننا بشكل أكثر سهولة في البديل: المشي-ولكن يمكن أن يكون ذلك بشكل مؤلم بطيء.

“مجرد المشي بشكل أسرع للتسريع والمشي أبطأ لتفاؤل.”

Xunjie Zhang

ملك القمر.

بعد تخرجه من معهد كارنيجي ميلون للأروبوتات ، أسس Shift Robotics إلى جانب فريق من المهندسين والروبوتية ومصممي الأحذية الرياضية ، وتطوروا معًا “Moonwalkers” ، وهو نوع من التقاطع بين الأحذية والزحافات الدوارة التي يمكن أن تعزز من مرتديها المشي السرعة بنسبة 250 ٪.

. . .

عند التنشيط ، تقوم أجهزة الاستشعار في الأحذية بجمع البيانات على مشيتك. خوارزميات تعلم الآلة ثم استخدم هذه البيانات للتحكم في السرعة التي تدور فيها ثماني عجلات مزودة بمحركات في أسفل كل حذاء.

. “مجرد المشي بشكل أسرع للتسريع والمشي أبطأ لتفاؤل.

يبلغ متوسط ​​سرعة المشي للأشخاص حوالي 2 إلى 4 أميال في الساعة – على بعد 3 أميال في الساعة ، على سبيل المثال ، سيستغرق الأمر 20 دقيقة لتغطية ميل. لكن يمكن لسكان القمر زيادة ذلك إلى 7 أميال في الساعة ، أو 8 فقط..

إنها وتيرة جارية قوية ، لكنك لن تعمل على عرق. توصف التجربة بأنها مشابهة للمشي على الرصيف المتحرك في المطار – لا تنفق أي جهد إضافي ، ومع ذلك فأنت مسافر بشكل أسرع.

.

وتقول الشركة إن الأحذية قادرة أيضًا على التعامل مع التضاريس الحضرية القاسية ، بما في ذلك الأرصفة المتصاعدة بشكل كبير.

. “شوارع الطوب والحصى يمكن اجتيازها بسهولة.”

.. يزن كل “حذاء” 4.2 رطل ، لذلك ستحصل على القليل من التمارين الإضافية إذا كنت بحاجة إلى ارتداءها أثناء السير على الدرج (ولكن تأكد من إلغاء تنشيطها أولاً لقفل العجلات).

أفضل الأشخاص الذين يتناسبون مع أحجام الأحذية بين الرجال من 9 إلى 12 عامًا و 10 نساء..5 ، لكن SHIFT يقول إنه اختبر BETA الأجهزة مع أشخاص يرتدون أحذية صغيرة مثل حجم النساء 7 وعلى حجم الرجال 14 ، ولم يواجهوا أي مشاكل في المشي فيها.

.

يقوم Shift ببيع Moonwalkers مقابل 1،399 دولار للعملاء في الولايات المتحدة مع خطط لبدء عمليات التسليم في صيف عام 2023. .

! إذا كان لديك تعليق حول هذا المقال أو إذا كان لديك نصيحة لقصة Freethink المستقبلية ، فيرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على [البريد الإلكتروني محمي] .

تعد أسرع الأحذية في العالم بزيادة سرعة المشي بنسبة 250 ٪

لا تحتاج إلى معرفة كيفية التزلج على التزلج مع ملكي القمر ، فأنت تمشي فقط.

قد نربح عمولة من الروابط في هذه الصفحة.

. يمكنك فقط ربطهم على قدميك وتذهب في نزهة ، مع الاستمتاع بزيادة كبيرة في السرعة.

خنفساء زرقاء مقطع وثائقي

تم تطويره من قبل فريق من مهندسي الروبوتات الذين قاموا بتشغيل أعمالهم في جامعة كارنيجي ميلون إلى شركة جديدة تسمى Shift Robotics ، قد يبدو أن Moonwalkers مثل الزلاجات الأسطوانة ، لكنهم يضيفون القوة والذكاء إلى التجربة حتى لا تشعر أبدًا بأنك غريب ه. .

يتيح تصميم حزام على استخدام ممرات القمر مع أي زوج من الأحذية تقريبًا ، وتتميز كل وحدة بمحرك كهربائي يبلغ 300 واط يعمل على تشغيل مجموعة من ثماني عجلات من البولي يوريثان مماثلة لما ستجده على زوج من الزلاجات المضمنة ، لكن أصغر بكثير ، وليس كلها في خط واحد ، لذلك لا يوجد موازنة مطلوبة. تقوم المستشعرات بمراقبة مشية المشي للمستخدم أثناء ضبط الخوارزميات تلقائيًا على قوة المحركات لتتناسب مع كل قدم ، وبالتالي تزداد السرعة المضافة وتناقص مع قيام المستخدم بالسير بشكل أسرع أو أبطأ. يثني قسم إصبع القدم المفصلي بنفس الطريقة التي يفعل.

.. يتمتع الملبقون في الواقع بسرعة قصوى محدودة بلغت 7 ميل في الساعة ، حتى أثناء المشي على أسفل ، ويمكن للمستخدمين التوقف الكامل في ما يزيد قليلاً عن ثلاثة أقدام. تم تصميمها أيضًا لاستخدامها على الدرج مع لفتة خاصة القدم التي تنشط وضعًا يحبس العجلات ويمنعها من التدحرج بحرية.

مع نطاق يعمل بالبطاريات الذي يبلغ طوله حوالي ستة أميال ، يمكن أن يكون بديلًا آخر لسيارة للتنقل القصير أو استخدامه كأداة للميل الأخير إذا كان وقوف السيارات بالقرب من وجهتك يمثل تحديًا. .

Shift Moonwalkers إطلاق

من المؤكد أن الممرات القمر هي وسيلة غير تقليدية للالتفاف ، وكما كنت على الأرجح ، فهي ليست رخيصة تمامًا أيضًا أيضًا. تحاول Shift Robotics إحضارهم إلى المستهلكين من خلال حملة تمويل جماعي Kickstarter وتأمل في جمع 90،000 دولار للتشغيل الإنتاجي. في وقت كتابة هذا التقرير ، لم يكن هناك بعد ، ولكن يمكنك طلب زوج مسبقًا ، مع توقع التسليم في وقت مبكر من مارس من العام المقبل ، بمساهمة “الطيور المبكرة” بقيمة 999 دولارًا. .