هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? لماذا يدفع الناس أكثر من 3000 دولار سنويًا للوصول إلى صالات رياضية فاخرة
لقد عملت في جميع مواقع مدينة نيويورك البالغ عددها 34 موقعًا ، وأخذت عشرات الفصول الدراسية ، وسبح في أربعة من بركها الستة التي كانت مفتوحة ، وعلاجين في المنتجع الصحي ، وتقييم اللياقة لمدة خمس ساعات ، وجلسة تدريب شخصية واحدة.
الاعتدال أُوكَازيُون
فصول اللياقة الجماعية التي لا تضاهى. تدريب شخصي لا مثيل له. الاستوديوهات التي تلهمك لأداء وسائل الراحة الفاخرة التي تجعلك تشعر بأفضل ما لديك.
حيث يجتمع الرفاهية واللياقة البدنية
الأندية التي تقدم تجربة لا مثيل لها لزيادة إمكاناتك ، ووسائل الراحة الفاخرة التي تجعلك تؤدي في أفضل ما لديك.
فصول غير محدودة
الفصول الدراسية برعاية وتطويرها أفضل موهبة في الصناعة ، حيث حقق النتائج من خلال الابتكار. اكتشف الفصول
تمرين شخصي
الأداء في أعلى مستوياته مع التدريب الشخصي الشهير. اكتشف التدريب الشخصي
تجربة بيلاتيس أصيلة بحتة تقوي وتخلق التوازن في الجسم. اكتشف بيلاتيس
تطبيق الاعتدال+
احصل على وصول حصري إلى المدربين الأيقونيين مع فصول حية غامرة واتخاذ الطلب. أينما تكون. كلما كنت جاهزًا. الوصول الذي لا مثيل له إلى أفضل العلامات التجارية في فئتها اليوم. العرق مع الاعتدال ، والركوب مع SoulCycle ، والتعافي مع TB12 ، والتدفق مع اليوغا النقية ، وادفع وتيرتك بتشغيل الدقة ، والتأمل مع headstrong – كل ذلك في تطبيق واحد.
المنتجع
خذ بعض الوقت لتجديد ورفع أدائك من خلال اختيارنا المتطورة دائمًا من علاجات وخدمات السبا. اكتشف المنتجع الصحي
التمدد والانتعاش
تجديد واستعادة تقنيات التمدد والتدليك والتنفس. اكتشاف الانتعاش
التأمل المعتدل
ابحث عن مركزك في أي مكان مع اختيارنا للتأملات التي تم إنشاؤها من أجل الذهن والتهدئة والنوم. اكتشف headstrong
استكشف نادي بالقرب منك
فصول اللياقة الجماعية التي لا تضاهى. تدريب شخصي لا مثيل له. الاستوديوهات التي تلهمك لأداء وسائل الراحة الفاخرة التي تجعلك تشعر بأفضل ما لديك.
هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? لماذا يدفع الناس أكثر من 3000 دولار سنويًا للوصول إلى صالات رياضية فاخرة.
أيقونة البريد الإلكتروني مظروف. إنه يشير إلى القدرة على إرسال بريد إلكتروني.
مشاركة أيقونة سهم منحني يدل على حق.
أيقونة تويتر طائر منمقة مع فم مفتوح ، تغرد.
أيقونة Twitter LinkedIn كلمة “In”.
أيقونة LinkedIn fliboard رسالة منمقة f.
Flipboard Facebook أيقونة الحرف F.
أيقونة البريد الإلكتروني فيسبوك مظروف. إنه يشير إلى القدرة على إرسال بريد إلكتروني.
أيقونة ارتباط البريد الإلكتروني صورة رابط سلسلة. إنه يتوافق مع عنوان URL لربط موقع الويب.
- وصفت الإعتدال نفسها بأنها واحدة من أفضل صالات رياضية فاخرة في العالم ، حيث يدفع أعضاء نموذجيون في مدينة نيويورك أكثر من 3000 دولار في السنة.
- زرت كل موقع الاعتدال في المدينة لمعرفة ما إذا كانت ترقى إلى مستوى الضجيج.
- لقد وجدت أن الناس يدفعون علاوة على الراحة والمساحة وتجربة الكل في واحد-والسعر يستحق ذلك إذا كنت تستطيع تحمله.
- زيارة BusinessInsider.كوم لمزيد من القصص.
احصل على مغرفة داخلية على أكبر قصص اليوم في الأعمال التجارية ، من وول ستريت إلى وادي السيليكون – يتم تسليمها يوميًا.
تحميل شيء ما يتم تحميله.
شكرا لتسجيلك!
الوصول إلى موضوعاتك المفضلة في خلاصة مخصصة أثناء التنقل. قم بتنزيل التطبيق
في مدينة نيويورك ، يحمل الإعتدال غموضًا معينًا.
من المحتمل أن يسمع غير المستهلون أجزاء وقطع عن صالة الألعاب الرياضية ، إما من الأصدقاء أو من خلال مطحنة الشائعات.
لديهم مناشف الأوكالبتوس. هناك اعتماد خاص مع ماسح ضوئي IRIS. يعمل شون مينديز وأندرسون كوبر هناك.
ولكن بالنسبة لمعظمهم ، فإن السعر المرتفع – بدءًا من 185 دولارًا شهريًا للوصول إلى موقع واحد وتصدره عند 500 دولار شهريًا للتجربة الرائدة – بمثابة بوابة مذهبة تبقي تلك في الخارج تتساءل عن ما تكمن الكم في الداخل.
لسنوات ، كنت أحد هؤلاء الناس.
لم تمنحني مسيرتي في الصحافة بالضرورة جبال نقدية ، واعتقدت أنني يمكن أن أحصل على جودة تقريبًا لأرخص بكثير.
لكن في فبراير ، أخذت الغوص.
بصفتي شخصًا موجهًا لللياقة وقد فقد حافزي مؤخرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، كان عليّ أن أعرف ما إذا كانت صلصة Exhinox الخاصة يمكن أن تستحق ذلك وإعادة تشكيل اهتمامي بـ “العافية.”
من فضولي الخاص ، وللحصول على قصة جيدة ، قمت بالتسجيل في واحدة من الأعضاء الأعلى في الاعتدال والالتزام بتجربة كل ما كان على الإعتدال الذي كان يقدمه.
أردت أن أعرف – لماذا يرغب الكثير من الأشخاص لدفع سعر الاعتدال المرتفع? هل سأكون على استعداد لدفع هذا السعر في نهاية كل هذا?
لقد عملت في جميع مواقع مدينة نيويورك البالغ عددها 34 موقعًا ، وأخذت عشرات الفصول الدراسية ، وسبح في أربعة من بركها الستة التي كانت مفتوحة ، وعلاجين في المنتجع الصحي ، وتقييم اللياقة لمدة خمس ساعات ، وجلسة تدريب شخصية واحدة.
هذه هي رحلتي إلى وسط عالم الاعتدال ، وكيف انتهى بي الأمر.
ملعب الاعتدال
عندما زرت الإعتدال لأول مرة في ويليامزبرغ ، لم أبيعني.
كما أظهر لي مندوب المبيعات الودية ، JV ، حولك ، قام بترويج الكماليات الصغيرة – مناشف الأوكالبتوس المبردة ، ومنتجات Kiehl في غرف الخزانة ، واستوديو لركوب الدراجات المضاءة بشكل جيد ومضاءة إلى الدرجة التي جعلت فئة الدوران تشعر وكأنها الكولوسيوم الروماني. حتى أنه تحدث عن كيف أثرت الإعتدال على لياقته الخاصة ، لكنني لم أستطع التخلص من الشعور بأنني كنت قد انفصلت.
سأدفع أكثر من ضعف مقابل ما يتم شحن صالة الألعاب الرياضية في الشارع مقابل نفس منطقة التمرين بنفس الحجم وتجربة “مرتفعة” قليلاً ، مع غرف خزانة أكبر وغرفة بخار.
لا تزال العضوية الأساسية التي تمنحك إمكانية الوصول فقط إلى نادي واحد لا يكلف 2200 دولار على الأقل سنويًا ، بالإضافة إلى رسوم بدء بقيمة 500 دولار. إذا كنت ترغب في الانتقال إلى مواقع الاعتدال المتعددة في الولايات المتحدة ، فإن عضوية “All Access” تدير 3،120 دولارًا سنويًا.
لكن هذا لا يزال لن ينقلك إلى أكبر المواقع في المدينة – للدخول إلى هذه ، فأنت بحاجة إلى عضوية “وجهة” تمنحك الوصول إلى جميع المواقع في جميع أنحاء العالم ، والتي تكلف 3600 دولار في السنة. وبعد ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على عضوية تنفيذية مع مزايا أكثر حصرية مقابل 5،220 دولار في السنة.
عندما جلست لمناقشة التفاصيل ، أعتقد أن JV قد يشعر أن اهتمامي كان يتضاءل. لقد حول التروس من الترويج لفضائل صالة وليامزبرغ جيم على وجه التحديد وبدأ في تتبع مخططًا تقريبيًا لكيفية دمج مواقع الاعتدال المتعددة في حياتي ، مع تحديد الفصول بناءً على اهتمامي في مواقع أخرى تتناسب مع تنقلاتي اليومية.
على الرغم من ارتفاع سعر “العضوية العالمية” التي من شأنها أن تسمح لي بالوصول إلى كل صالات رياضية من الدرجة العادية في Exhinox ، فإن مستوى الراحة الذي ستضيفه إلى روتيني كان مهمًا.
كنت أغامر بالقلق أنه لا يوجد صالة رياضية للاعتدال في حد ذاتها (باستثناء نادي Uber-Nice Sports New York ، والذي يتضمن مسارًا في الهواء الطلق ، وجدار تسلق الصخور ، والمسبح ، والمزيد) يستحق سعر الطابق الشهري البالغ 200 دولار وحده.
القيمة الحقيقية ل Equinox في الفضاء والراحة.
ما يدفعه الناس حقًا في الاعتدال
وفقًا لـ GQ ، فلسفت أشقاء Errico ، الذين أسسوا Equinox في عام 1991 ، أن الإعتدال يمكن أن يتوسع إلى ما لا نهاية لأن العملاء لم يكونوا على استعداد للسفر أكثر من 10 كتل للعمل.
الآن ، مع وجود 31 موقعًا يمتد 262 موقعًا في مانهاتن ، لدى الشركة في الواقع صالة ألعاب رياضية واحدة تقريبًا لكل ثمانية كتل ، مما يجعل من المريح للغاية أن يعمل الأعضاء في جميع أنحاء البلدة.
عندما اعتبرت القيمة المضافة لهذه الراحة ، أصبح العلامة المرتفعة أكثر قبولا.
بالنسبة لي ، فإن التوقف بجوار وول ستريت أو تعديدات تريبيكا ، التي تقع على بعد مبانٍ من المكتب من الداخل ، تجعل العمل أسهل بكثير مما كان عليه الحال في السابق في صالة وليامزبرغ المحلية الخاصة بي. كان التنوع المضافة جذابًا أيضًا. تعبت من سحق الصالة الرياضية نفسها? لدى الاعتدال أكثر من 30 موقعًا آخر في انتظارك إذا كنت على استعداد لسعال المال.
على الرغم من أن عدد صالات الألعاب الرياضية بالتأكيد لا يفسد إمكانية الازدحام ، إلا أنه يسمح بمجموعة متنوعة جيدة من وسائل الراحة التي ربما لا تقدمها صالات رياضية أخرى.
يمكنك القيام بفئة مرهقة على طراز CrossFit في واحدة من حفنة من الصالات الرياضية التي تحتوي على مساحة “ملعب” ، أو تأخذ فئة تنافسية وتفاعلية لركوب الدراجات ، أو لعب كرة السلة ، أو السباحة في بركة مياه مالحة ، أو حتى تسلق الصخور.
إذا كنت تميل إلى إنفاق أموالك للحفاظ على مجموعة اللياقة البدنية ، فقد يكون الإعتدال يستحق ذلك بسهولة في مواجهة الطبقات الفردية في صالات رياضية أخرى تتجاوز 30 دولارًا للبوب.
إلى جانب الراحة والتنوع ، أكبر السحب في Exhinox هو المساحة المادية.
في المواقع الأساسية ، ليس من غير المألوف تجربة “ساعة الذروة.”مثل في معظم صالات الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون عدد الأشخاص خلال هذه الأوقات باهظًا للتمرين.
في موقع Williamsburg ، أصبح عنق الزجاجة الذي تم إنشاؤه من خلال انتظار فصول اليوغا سيئًا للغاية لدرجة أنني شاهدت مندوب مبيعات تجنبًا بنشاط إظهار أعضاء محتملين إلى غرف الخزانة حتى تم مسح الحشد.
هذا ، مع ذلك ، شيء يمكنك تجنبه إذا كنت على استعداد لدفع المزيد.
عندما استكشفت صالات رياضية من الدرجة العليا في Exhinox ، لاحظت أن هناك عددًا أقل بكثير من الأشخاص في صالات الألعاب الرياضية وغرف الخزانة. عندما ذهبت إلى مواقع Exhinox ذات المستوى الأعلى-بما في ذلك Printing House أو Sports Club New York. ليس من قبيل الصدفة أنه يكلف المزيد من الوصول إلى هذه المواقع المتميزة.
في مدينة 9 ملايين شخص ، فإن المساحة الحرة هي الرفاهية النهائية.
أخبرني عميل E Steve Motino ، وهو طالب وكبير مسؤولي التكنولوجيا في شركة Small Startup Chaply ، أن هذا أحد الأسباب الرئيسية التي اتخذها في الاشتراك في أكثر عضوية الصالة الرياضية ، بتكلفة 500 دولار شهريًا بالإضافة إلى بدء 750 دولارًا. رسوم التدريب الشخصي إضافي علاوة على ذلك.
“[بيت الطباعة] لديه هذا الشعور بالحصرية والراحة. قال: “لم يكن هناك أكثر من 20 شخصًا هناك عندما ذهبت”. “إنه يستنزف معظم دخلي ، لكن الأمر يستحق ذلك لأنني أشعر أن حياتي قد تغيرت منذ أن حصلت عليها.”
في العامين الماضيين ، فقد موتيو 45 جنيهًا ، وهو ما يعززه لعضوته في الاعتدال.
Tequinox يتحكم في علامتها التجارية بقبضة حديدية
لقد أصبحت إعلانات Exhinox مرارًا وتكرارًا فيروسية ، والتي تضم نماذج عارية ما يقرب من علامات وميض على الثروة والجنس والزيادة.
تم الإبلاغ عن المشاهير بشكل روتيني لحضور الاعتدال في منشورات القيل والقال ، وبعضهم حتى يسجلوا صالة الألعاب الرياضية بحرية ، كما لو كانت تينا فاي تنفجر في الاعتدال عندما اكتشفت “الفتيات يعني” تم ترشيحه لجائزة توني.
قبل أن أبدأ مشروعي ، ناقشت فكرة الذهاب إلى كل صالة ألعاب رياضية في نيويورك مع محرري والعلاقات العامة للشركة. بدأ ممثلو الإعتدال متحمس ومفيدة.
ولكن بعد فترة وجيزة من بدء مشروعي ، أرسل لي زميل في العمل شيئًا مفاجئًا تلقوه من Tipster.
.
كان النشرة زاحفة ، على أقل تقدير ، ولكن الالتزام الداهية لحماية العلامة التجارية أيضًا أعجبني.
من الصعب أن ترقى العلامة التجارية لـ Explex ، كما هو معترف بها في الثقافة ، في الحياة الحقيقية – كيف تثير المال والجنس والرفاهية في تجربة صالة رياضية يومية?
إن النداء الجنسي الذي وصفه Explyox بأنه لا يعني فعليًا على صالة الألعاب الرياضية. في حين أن الإعتدال لديه بالتأكيد العديد من النماذج والمشاهير الذين هم عملاء ، فإن صالة الألعاب الرياضية غير مثلية بشكل صريح. تذكر اللافتات الصغيرة الرعاة بأن “الصمت ذهبي” ، مما يعزز نوعًا من الفردية الباردة والمجهولة التي سيطرت على معظم المواقع التي قمت بزيارتها.
لكن هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا. Equinox تلبي احتياجات الفرد الذي يسعى نحو هدف شخصي ، والذي يعطي الأولوية للكفاءة على المجتمع. لا يُقصد بالقلق الجنسي الذي يبيعه الإعتدال في صالة الألعاب الرياضية نفسها ، بل نتيجة لذلك.
الفرق بين العضوية العليا والمعتاد
ومع ذلك ، فإن التجربة الفاخرة في الإعتدال تعتمد على مستوى العضوية التي تحصل عليها ، والتي يعتمد بالطبع على مقدار الدفع الذي تدفعه.
في أغلى مواقع Exhinox – التي تتطلب عضوية تكلف ما بين 300 دولار و 500 دولار شهريًا – يتم تضمين وسائل الراحة والميزات الخاصة التي هي في الواقع فاخرة بشكل ملحوظ. في أعلى الدرجة E بواسطة Exhinox في Madison Avenue ، تتميز غرفة الخزانة الفارغة تقريبًا بالملفات الشخصية والاستحمام الكامل للجسم مع ثلاثة رؤوس دش وعناصر تحكم في درجة الحرارة الرقمية. يمكنك أيضًا الحصول على حذائك وضغط الدعاوى أثناء العمل.
في موقع الطباعة المتوسط من الدرجة المتوسطة في القرية الغربية ، يثير حوض سباحة Sundeck و Rooftop a Soho House Vibe. بالطبع ، المسبح ليس كبيرًا بما يكفي للسباحة لفات وهو مفتوح فقط ثلاثة أشهر من العام.
في المواقع العادية في Exhinox ، في هذه الأثناء ، قد تشير وسائل الراحة إلى الرفاهية ، لكنها لا تعني دائمًا أنك تحصل عليها بالفعل.
يمكنك الحصول على منتجات Kiehl (التي يزعم بعض المراجعين في Yelp أنها سقيت) ، ومناشف كولات الأوكالبتوس ، وعلم جماليات على غرار الغرب. ومع ذلك ، فإن حشود الأشخاص ينتظرون استخدام نفس الجهاز مثلك ، أو أن مستنقعًا من الوبر جورب يطفو خارج كشك الاستحمام (كما واجهت مؤخرًا في موقع وول ستريت في الاعتدال)).
ولكن بعد محاربة الأسنان والأسنان في نيويورك لمجرد الحصول على مقعد في المترو ، يمكن أن تكون هذه الأنواع من الكماليات الصغيرة بمثابة نفس من الهواء النقي.
تتم إدارة هذا الإثارة من البذخ بشكل استراتيجي وحزم من قمة الشركة.
عندما زرت “E Madison” الفاخر ، كانوا بصدد تغيير لون الطوابق إلى Gray بموجب الطلبات المباشرة من الرئيس التنفيذي للإعدادات والشرب الإداري Harvey Spevak مساحة تدريب Columbus Circle وأحبها كثيرًا لدرجة أنه أمر التغيير.
كان من النادر ألا يقل الموظفون اسمي وابتسامتي عندما قمت بتسجيل الوصول ، وكان كل فصل تقريبًا جودة عالية مع مدرب رائع. لقد أخذت دروس اليوغا لسنوات ، وما زال مدرسو Expenox قادرين على تعليمي أشياء لم أكن أعرفها عن مواقف أنني فعلت مرات لا تحصى من قبل.
لكن على Yelp ، زعم بعض عملاء الاعتدال الممارسات المفترسة والمزعجة الفوترة المزعجة. سجلات لجنة التجارة الفيدرالية التي تم الحصول عليها وتحليلها من قبل Business Insider احتياطي هذه الشكاوى.
من بين 97 شكوى من السنوات السبعة الماضية ، تزعم الغالبية العظمى أن سياسة إلغاء الإعتدال ، والتي تتطلب إشعارًا قبل 45 يومًا ، كانت مقيدة بشكل مفرط وخارجها مع ما وعدهم مندوبي المبيعات بالعملاء. في الوثائق ، اشتكى العديد من المستهلكين من أنه حتى بعد تقديم أدلة على أسباب طبية للإلغاء ، استمروا في شحن المستحقات.
عندما سئل عن الشكاوى ، أجاب الاعتدال بقوله: “يتم الكشف عن عملية الإلغاء الخاصة بنا بوضوح في اتفاقية العضوية التي يستعرضها كل عضو وعلامات عند الانضمام إلى الإعتدال. قد تختلف إجراءات الإلغاء حسب الولاية لضمان الامتثال لقوانين الولايات المعمول بها ولكن بشكل عام ، يجب إجراء الإلغاء في النادي مع مدير نادي أو عبر بريد مسجل أو معتمد. تسمح أنديةنا بالإلغاء لأسباب طبية ، ويتم الكشف عن هذه العملية بوضوح في كل اتفاقية عضوية.”
كيف يجعل الاعتدال العمل بشكل أفضل وأسهل
كان 8 أ.م. في Exhinox Soho ، وكان ماركيز جونسون تدور ، الغزل ، والرقص على قمة دراجة فئة تدور مضاءة.
“الشخص الوحيد الذي أنت هنا للتنافس عليه هو نفسك” ، أخبرني والركاب الآخرون بينما دفعنا ضد ريمكس في فلورنسا + الماكينة التي اختارها لـ “التل” كنا نتسلق. “اسأل نفسك ، هل أعطي كل ما لدي الآن?” ‘
يمكن بسهولة رفض التشجيع على أنها مبهجة للياقة البدنية الفارغة ، ولكن بالاشتراك مع Joy Johnson النقي الذي أحضره إلى الفصل ، كنت أشتري ما كان يبيعه.
كنت في منتصف الطريق تقريبًا من خلال مشروعي لزيارة كل الاعتدال في نيويورك ، لكنني ما زلت أشعر بالملل أو البائس. كيف كان ذلك ممكنًا?
لقد وجدت أن الرقم الخالص ومجموعة متنوعة من الفصول المقدمة في المواقع المختلفة في نيويورك جعل من السهل تبديل الأمور ومنع الملل ، مما يعني أنني ظللت في زيارة الصالة الرياضية. علاوة على ذلك ، فإن العدد الهائل من المدربين أبقى الأمور مثيرة للاهتمام.
بينما أحضر جونسون ذوق الرقص الخاص به إلى فئة الدوران ، روى أحد المعلمين في ويليامزبرغ بحرية آرائها غير التقليدية حول السحب من Amazon HQ2 ، وهو ما تعثرت لأنه يعني أنه من غير المرجح أن يفتح الاعتدال في مدينة لونغ آيلاند سيتي. غريب وربما غير صحيح من الناحية السياسية? قطعاً. مسلية? بالتأكيد.
إلى جانب المقياس الهائل للاعتدال كمؤسسة ، كان هناك بعض الأشياء الأخرى التي جعلتني أعود.
أثناء وجوده في بعض الصالات الرياضية ، قد يكون التطبيق فكرة لاحقة ، بالنسبة للاعتدال ، من الواضح أنه محور التركيز. لا يسمح لك بالبحث وجدولة الفصول حسب الموقع والنوع والمدرب ، بل إنه يحمل لك المسؤولية بمجرد حجزها. بعد ثلاثة فصول فائتة ، تم إغلاق جدولة الفصل عبر الإنترنت لمدة أسبوع (لا يزال بإمكانك القيام بذلك شخصيًا).
بينما بالنسبة للبعض ، قد يبدو هذا عقابًا مفرطًا ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يواجهون مشكلة في الالتزام بقراراتهم ، يمكن أن تكون الدفعة الصغيرة مفيدة لصنع الجدول الزمني للياقة البدنية والتمسك بها.
سيوضح لك تطبيق Expenox تلقائيًا إلى أي مدى سافرت والسعرات الحرارية التي أحرقتها في أحدث فئة تدور أو حلقة مفرغة ، ويمكنك التواصل مع المقاييس الرقمية للشركة. كل هذا يعني أن الإعتدال يجعل من السهل للغاية تتبع لياقتك الشخصية.
يستخدم الإعتدال أيضًا تطبيقه لاستقصاء الفصول والمدربين. “مدرب على نقطة?”سوف يسأل التطبيق بعد الفصل. هل كان ذلك “فئة منشفة?”
من المفترض أن جميع إجاباتك تعتبر ردود الفعل حول كيفية تعليم الفصل ، وما هو المدربون يفعلون ما هو الفصل. أخبرتني المصادر أنه ليس من غير المألوف أن يحصل المدربون على ردود الفعل حول مدى صعوبة تدريب العملاء ، ويتم تشجيعهم في كثير من الأحيان على دفع العملاء بأقصى قدر ممكن.
المعرفة قوة في الاعتدال
كان بالقرب من نهاية مشروعي ، وكنت فخورة بنفسي. لقد زرت كل موقع الاعتدال وعملت بجد تقريبًا كل يوم من أيام الأسبوع لمدة شهرين.
كان أحد الجوانب الأخيرة لمشروعي هو إجراء “تقييم المستوى X.”هذا هو أعلى مستوى للتدريب المتاح في الاعتدال ويكلف أكثر من 150 دولارًا في الساعة. جزء من التدريب هو تقييم كامل لمدة خمس ساعات لصحتك ونمط حياتك لإبلاغ تدريبك ونظامك الغذائي والنوم.
قامت الشركة بإعدادها مع Tier X Trainer ومدير البرنامج Michael Ryan للحصول على بطارية من الاختبارات.
ريان ، الذي كان مع الإعتدال لأكثر من 10 سنوات ولديه أساتذة العلوم في علم الحركة وعلوم التمرين ، وضعني من خلال اختبارات معدل الأيض المتعددة ، واختبارات الدهون في الجسم ، واختبارات التنقل على مدار بضع ساعات ، طُلب مني ذلك العودة لجلسة نتائج منفصلة.
على الرغم من أن نظام التمرين الموجه ذاتيًا خلال الشهر الماضي ، فإن ما قاله لي هو لكمة أمعاء-كنت بحاجة إلى فقدان الدهون في الجسم أو سأكون معرضًا لخطر بعض النتائج الصحية السلبية.
كانت الأخبار محبطًا. كنت أعمل كأنني مجنون في الشهر الماضي وما زلت لدي المزيد للقيام به? كيف?
كشفت صدمتي عن فائدة الجلسة – على الرغم من عملي الشاق ، كانت هناك أشياء لم أكن أعرفها عن التغذية وجسدي وتدريباتي التي يمكن أن تزيد من كفاءة أعمل على أهداف لياقتي البدنية. أعطاني ريان أيضًا إرشادات محددة حول روتين التمرين ، والنظام الغذائي ، وغيرها من العادات القائمة على المعلومات التي جمعها أثناء التقييم.
لقد أظهرت هذه المؤشرات بالفعل نتائج ، وأخذت الكثير من الغموض من العمل. بدلاً من أن لا تعرف حقًا ما يجب تناوله أو التدريبات التي يجب تجربتها ، على أمل أن تؤتي ثمار عملي ، فأنا قادر على استخدام المعلومات ولدي قدر معين من الإيمان الذي ستتبعه النتائج. لقد ثبت أنه حافز جيد.
لماذا أبقى عضويتي 300 دولار في الشهر
.
.
قد يربح البعض على حساب ، وهو ليس رخيصًا ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يختارون الاستفادة مما يقدمه الاعتدال (ويمكنهم تحمله) ، ينتظرك الكون المحفز ، المدفوع بالبيانات ، الفاخرة.
اشترك للحصول على إشعارات من الداخل! ابق على اطلاع بما تريد معرفته.
اشترك في دفع الإخطارات
الساعة: تتكون هذه الصالة الرياضية من 2 طن من السكاكين المضبوطة – ويتم استخدامها لمنع الأطفال من الانضمام إلى العصابات
أغلق أيقونة خطين متقاطعان يشكلان “X”. إنه يشير إلى طريقة لإغلاق التفاعل ، أو رفض الإخطار.
هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
Expenox هي صالة ألعاب رياضية فاخرة تضم أكثر من 300 موقع في معظم مناطق المترو الكبيرة في الولايات المتحدة وكذلك لندن وتورونتو وفانكوفر.
لقد عملت مؤخرًا في الاعتدال مع أحد أصدقائي لمعرفة ما إذا كانت العضوية تستحق ذلك.
لذلك ، هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة أو بالقرب من الاعتدال الذي يحتوي على الكثير من وسائل الراحة ، فإن العضوية تستحق ذلك. ولكن إذا كان نادي الاعتدال الخاص بك في ضاحية أصغر ولم يكن لديه الكثير من وسائل الراحة ، فلا يستحق ذلك. يمكنك العثور على نفس النوع من المعدات أو أخذ فصول جماعية مماثلة في صالات رياضية أقل تكلفة.
بعد قراءة هذه المقالة ، ستتمكن من تحديد ما إذا كان الاعتدال هو الصالة الرياضية المناسبة لك.
في هذه المقالة ، سأتحدث أيضًا عن:
- تجربتي في العمل في الاعتدال
- إيجابيات وسلبيات الاعتدال
- كم يكلف الانضمام إلى الإعتدال
- أي نوع من المعدات والمرافق المتوفرة في الاعتدال
- ما هي سياسات الاعتدال
- ما إذا كان التدريب الشخصي في الاعتدال يستحق أم لا
- نصائح لأعضاء الاعتدال الجدد
- شكاوى شائعة حول الإعتدال وغيرها من بدائل الصالة الرياضية
تجربتي في العمل في الاعتدال
لم أكن متأكدًا من أنني كنت في المكان المناسب عندما دخلت إلى الاعتدال لأول مرة. يحتوي اللوبي على الرخام الراقية والخيزران وهو بالتأكيد لم يكن يشعر وكأنه صالة رياضية في البداية. بدا الأمر وكأنه منتجع صحي أضاف بعض معدات الصالة الرياضية كطريقة لاحقة.
عندما راجعت في مكتب الاستقبال ، كانت المرأة التي ساعدتني ودودة وغنية بالمعلومات. لم تكن عدوانية بشكل مفرط حول حثني على التسجيل للحصول على عضوية عندما كنت في النادي ، لكن الإعتدال كان يتصل بي عبر البريد الإلكتروني والنصوص كل يوم تقريبًا منذ زارتي.
لم ألاحظ أن الموظفين يضطرون إلى شرطة الأعضاء أكثر من اللازم ، ولكن في صالات رياضية مثل الإعتدال, لقد وجدت أن الأعضاء يميلون إلى أن يكونوا أكثر نضجًا واحترامًا.
هناك مدربون يتجولون في أرضية الصالة الرياضية طوال الوقت ، لذلك أنا متأكد من أنهم يقولون شيئًا إذا لاحظوا أي شخص يشارك في سلوك غير مناسب. يبدو أن صورة العلامة التجارية مهمة جدًا للاعتدال ككل ، لذلك أنا واثق من أن الموظفين سيبذلون قصارى جهدهم لعدم تشويه أي شخص سمعته.
كان معظم الأعضاء على الأقل في الثلاثينيات من العمر ، وهذا أمر منطقي لأن طلاب الجامعات أو المهنيين الشباب ربما لا يستطيعون تحمل تكاليف العضوية.
لم يكن لدي أي لقاءات سلبية مع الأعضاء, لكنني شعرت قليلاً في مكان ما أثناء وجودي هناك. يبدو أن الأعضاء الآخرين لديهم ذوق باهظ الثمن وكانوا عصريين للغاية. لا حرج في ذلك ، لكنه ليس أسلوبي.
بينما كنت أعمل في العمل ، شعرت أحيانًا أنني كنت أتعرض لبعض المدربين الذين كانوا يعملون مع عملائهم في ذلك الوقت. أعتقد أن هذا يرجع في الغالب إلى الموقع نفسه. تم ربط الصالة الرياضية بمتجر آخر ، ولم يكن لدى الاعتدال مساحة كبيرة للتوسع عند بنائها. المساحة طويلة وضيقة ، لذلك من السهل أن تشعر بالضيق.
لم يكن هناك مخصصمناطق إد للتدريب على القوة وأمراض القلب كما رأيتها في بعض صالات الألعاب الرياضية الأخرى. يحتوي موقع Paramus على آلات القلب والمقاومة التي تم إعدادها على كلا الطابقين نظرًا لعدم وجود مساحة كافية لتضمين كل شيء في طابق واحد.
أستطيع أن أرى أن هذا الأمر مزعج إذا كان عليك الصعود وأسفل على الدرج عدة مرات أثناء التمرين للوصول إلى آلات مختلفة – على الرغم من أن تكون منصوصًا ، فأنت في صالة الألعاب الرياضية للعمل وتحريك جسمك ، لذلك ليس بالضرورة ملف شيء سيء!
لن أشتري عضوية الإعتدال ، لكن هذا ليس لأن لدي تجربة سيئة أو لأنها تحتوي على معدات رهيبة. بخلاف الاستحمام وغرف الخزانات ، لم أكن أعتقد أنه كان أفضل من بعض الصالات الرياضية الأقل تكلفة. بالنسبة لعدد وسائل الراحة التي يقدمها موقع Paramus ، لا أعتقد أن التكلفة مبررة.
ومع ذلك ، فقد سمعت أشياء مختلفة عن مواقع الاعتدال الأخرى ، وخاصة بعضها في مدينة نيويورك والمدن الكبيرة الأخرى. إنهم يميلون إلى الحصول على المزيد من وسائل الراحة مثل حمامات السباحة وجدران تسلق الصخور وملاعب كرة السلة التي لا يمكنك العثور عليها دائمًا في مواقع الضواحي. إذا عشت في مدينة نيويورك أو مدينة كبيرة أخرى ، فربما أشعر بشكل مختلف تجاه الانضمام.
من المهم أن نتذكر أن هذا الاستعراض يعتمد على تجربتي في موقع Paramus ، NJ. نظرًا لأن وسائل الراحة في Exhinox تختلف كثيرًا حسب الموقع ، فإنني أوصي بالاتصال أو التراجع إذا كان لديك أسئلة حول ما هو متاح في النادي بالقرب منك.
الإعتدال: إيجابيات وسلبيات
على الرغم من ما قد تعتقده ، فإن صالات رياضية فاخرة مثل الإعتدال ليست مثالية. .
إيجابيات
- Expenox لديه الكثير من فصول المجموعة الممتعة. . يمكنك أيضًا الحصول على فصول قائمة على القوة والتشغيل. يحب الناس المدربين ويجدونهم محفزين وداعمين.
- يمكنك استخدام الطباشير. Expenox هي واحدة من صالات رياضية القليلة التي ذهبت إليها مؤخرًا والتي ليس لها أي مخاوف حول الطباشير. .
- مناشف الأوكالبتوس الباردة رائعة للتبريد. قبل أن أزور الإعتدال ، قرأت مراجعات حول مقدار ما أحبه الناس مناشف الأوكالبتوس الباردة. عادة لا أشعر بالحماس حول هذا النوع من الأشياء ، لكنني استخدمت واحدة بعد التمرين وأستطيع أن أرى لماذا يحبها الناس. لقد كانت طريقة منعشة لجعل جسدي يبرد قبل مغادرتي صالة الألعاب الرياضية.
- الاعتدال لديه زخات مدهشة. أكشاك الدش فاخرة ويوفر الاعتدال عناصر مثل الشامبو والبلسم وكرات القطن ومثبت الشعر ومجففات النفخ. .
سلبيات
- يمكن أن تصبح بعض المواقع مزدحمة حقًا. كل صالة ألعاب رياضية لها ساعات الذروة التي عادة ما تكون بين الساعة 5 مساءً و 7 مساءً ، ولكن لا يزال بإمكانك عادة العثور على آلة مجانية. على الأقل ، قد تضطر فقط إلى الانتظار بضع دقائق حتى تصبح واحدة متاحة. بعض مواقع الاعتدال – وخاصة تلك الموجودة في المدن الكبرى – تزدحف لدرجة أن الأعضاء يسكبون على أرضية الصالة الرياضية أثناء انتظار الفصول الدراسية أو ينتظرون الاستحمام.
- الساعات في بعض المواقع محددة. على عكس صالات رياضية أخرى مفتوحة على مدار 24 ساعة أو على الأقل حتى الساعة 11 مساءً ، تغلق بعض مواقع الاعتدال في الساعة 8 أو 9 مساءً. هذا عيب للأشخاص الذين يعملون ساعات غريبة أو يرغبون في العمل في وقت متأخر من الليل.
كم تكلفة عضوية الإعتدال?
تختلف الأسعار حسب الموقع ، ولكن يمكنك أن تتوقع دفع ما لا يقل عن 100 دولار شهريًا بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه. يمكن أن تكلف العضوية مزدوجة أو ثلاثية هذا المبلغ في المدن الكبيرة.
لإعطائك فكرة عما يمكنك أن تتوقع دفعه ، فيما يلي خطط العضوية المتاحة في موقع Paramus ، NJ. هناك خطتان: واحدة لا يمكنك الوصول إليها فقط في نادي باراموس والخطوط التي يمكنك الاختيار بينها بين الوصول إلى الأندية الأخرى في الولايات المتحدة أو دوليًا.
الوصول إلى paramus
تكاليف هذه الخطة 176 دولارًا شهريًا بالإضافة إلى الضرائب. ويشمل الوصول إلى جميع فئات المجموعة والمرافق في موقع باراموس فقط.
الوصول إلى نوادي متعددة
تبدأ هذه الخطة في 280 دولارًا في الشهر بالإضافة إلى الضرائب ولكن يمكن أن ترتفع اعتمادًا على النوادي الأخرى التي تريد الوصول إليها.
رسوم البدء
تبدأ رسوم البدء في Exhinox من 100 دولار ، ولكن غالبًا ما يكون لها عروض ترويجية على مدار العام حيث لا يتعين عليك دفع رسوم البدء.
تبحث عن صالة رياضية تقدم تمريرات أو تجارب مجانية? تحقق من دليلنا التفصيلي: 14 صالة رياضية مع تمريرات وتجارب مجانية .
تجربة مجانية
قبل الانضمام إلى الاعتدال ، يمكنك الاشتراك لتمريرة مجانية على الإنترنت. هذا الممر جيد فقط لزيارة لمرة واحدة.
إذا كنت طالبًا ، فقد تكون تكاليف العضوية أرخص. تحقق من مقالنا أفضل طلاب صالات رياضية .
معدات النادي الرياضي
المعدات في الاعتدال هي من نفس العلامات التجارية التي ستجدها في معظم صالات رياضية السلسلة. لديها دراجات Schwinn تدور ، ولياقة الحياة وآلات مقاومة قوة المطرقة ، ولياقة الحياة وآلات القلب المسبقة.
لدى الاعتدال أيضًا بعض الآلات الفريدة التي لم أرها في صالات رياضية أخرى. يحتوي على مطحنة Woodway ، والتي تشبه Airrunners أو Trueform آلات المستخدمة في CrossFit. يمكنك أيضًا العثور على آلات تسلق السلم والأبرز في بعض المواقع.
الألواح الموجودة على الآلات هي من قبضة الحديد ، وكذلك الحديد المحمّلة مسبقًا ، وقضبان حليقة EZ ، و Dummbells في منطقة الأوزان الحرة. كان الموقع الذي قمت بزيارته مزيجًا من المقاعد المسطحة والميل من Cybex.
بقدر تكاليف عضوية الإعتدال ، أتوقع منهم أن يكون لديهم معدات رفع عالية الجودة. كانت لوحات الوفير والحديد في Paramus Equinox من علامة تجارية تسمى Perfort Better ، والتي لم أسمع بها من قبل.
بدت اللوحات والبارات وكأنها كانت ذات جودة جيدة ، ولكن بالنسبة لصالة رياضية تبلغ تكلفتها 200 دولار شهريًا تقريبًا ، فوجئت بأنهم لم يكن لديهم معدات من بعض العلامات التجارية الكبرى مثل Rogue.
. رأيت أيضًا بعض أشرطة الفخ في موقع باراموس.
هل لدى الاعتدال رفوف القرفصاء?
. يحتوي موقع paramus على اثنين ، لكنني أعرف أن بعض المواقع لديها واحد فقط والبعض الآخر لديه أربعة أو أكثر.
في المواقع التي لا تحتوي على الكثير من رفوف القرفصاء ولكن لديها مناطق تدريب وظيفية ، يمكنك استخدام الحفارات طالما لا توجد فصول في الجلسة.
هل لدى الاعتدال منصات deadlift?
لدى الاعتدال منصات متصلة برفوف القرفصاء.
ميزات ووسائل الراحة الخاصة
هل لدى الاعتدال تجمع?
لا يحتوي الاعتدال في Paramus ، NJ على تجمع ، لكن المواقع الأخرى لها حمامات داخلية الأوليمبية الحجم. تحتوي بعض المواقع أيضًا على حمامات سباحة في الهواء الطلق.
نريد قائمتنا الكاملة من صالات رياضية مع حمامات السباحة? تحقق من دليلنا: 10 أفضل صالات رياضية مع حمامات السباحة والساونا وأحواض الأحواض الساخنة .
هل لدى الاعتدال ساونا?
تحتوي معظم مواقع الاعتدال على ساونا وغرف بخار.
هل لدى الاعتدال الزخات وغرف الخزانة?
الاعتدال لديه الاستحمام وغرف الخزانات. يمكن القول أن الاستحمام هي أجمل الاستحمام لأي صالة ألعاب رياضية في الولايات المتحدة ، ويوفر الاعتدال أدوات نظافة من Kiehl ، وهي علامة تجارية للمستحضرات الفاخرة ومستحضرات التجميل.
الخزانات متاحة لجميع الأعضاء لاستخدامها ، ولكن لا يمكنك ترك أي شيء فيها بين عشية وضحاها.
نريد قائمتنا الكاملة من صالات رياضية مع الاستحمام? تحقق من دليلنا: 18 أفضل صالة رياضية مع الاستحمام (النظافة وما تم تضمينه) .
هل لدى الاعتدال ملعب كرة سلة?
موقع الإعتدال الذي قمت بزيارته ليس لديه ملعب كرة سلة ، لكن بعض المواقع تفعل.
? تحقق من دليلنا: 7 أفضل صالات رياضية مع ملاعب كرة السلة .
هل لدى الاعتدال رعاية الأطفال?
لدى Expenox نادي للأطفال حيث يمكن لأطفالك القيام بالفنون والحرف اليدوية ، أو الذهاب إلى وقت القصة ، أو القيام بالجمباز أثناء العمل. اعتمادًا على عضويتك ، قد تضطر إلى دفع المزيد لجلب طفلك إلى نادي الأطفال.
نريد قائمتنا الكاملة من صالات رياضية مع رعاية الأطفال? تحقق من دليلنا: 12 أفضل صالة رياضية مع رعاية الأطفال (ما يمكن توقعه ، القواعد ، التكلفة)
هل لدى الاعتدال استوديو لليوغا?
لدى Expenox استوديو يستخدمونه لليوغا ، و Barre ، وبعض فئات المجموعة. .
هل لدى الاعتدال شريط عصير?
لدى الإعتدال شريط عصير حيث يمكنك الحصول على عصائر من مطبعة العصير ، وأشرطة البروتين ، والعصائر ، وغيرها من المشروبات والوجبات الخفيفة.
هل لدى الاعتدال كراسي تدليك?
الإعتدال لا يحتوي على كراسي تدليك ، ولكن يمكنك الحصول على تدليك في المنتجع الصحي.
هل لدى الاعتدال منطقة نساء فقط?
الإعتدال ليس لديه منطقة نسائية فقط.
هل لدى الاعتدال فئات جماعية?
الاعتدال لديه فصول جماعية. يحتوي كل موقع على مجموعة فريدة من الفصول الدراسية ، ولكنها تتضمن عادة اليوغا وركوب الدراجات وملاكمة القلب واليلاتس و Precision Run® و Barre و Metabolic.
?
هل لدى الاعتدال غرفة سينما لأمراض القلب?
الإعتدال لا يحتوي على غرفة سينمائية لأمراض القلب ، ولكن هناك أجهزة تلفزيون في جميع أنحاء الصالة الرياضية.
هل الاعتدال مفتوح على مدار 24 ساعة في اليوم?
الإعتدال لا يفتح على مدار 24 ساعة في اليوم. تختلف ساعات العمل حسب الموقع ، مع بقاء حفنة من الأندية مفتوحة حتى الساعة 11 مساءً والبعض الآخر يبقى مفتوحين فقط حتى الساعة 8 أو 9 مساءً.
هل لدى الاعتدال العلاج بالضوء الأحمر?
الإعتدال لا يحتوي على أكشاك للعلاج بالضوء الأحمر ، لكن عدد قليل من المواقع تحتوي على ساونا ذات جرعة أعلى من الجرعة بالأشعة تحت الحمراء.
من يقوم بتلبية الاعتدال?
من ما رأيته عندما زرت الإعتدال ، جمهورها الأساسي هو الأشخاص الذين يرغبون في أخذ دروس جماعية. يحتوي على استوديو لليوغا ، واستوديو بيلاتيس ، واستوديو لركوب الدراجات ، واستوديو للياقة البدنية الجماعية. يحتوي موقع Paramus على ما يقرب من 90 فئة جماعية في الأسبوع يتم تقديمه طوال اليوم.
تقدم Expenox أيضًا فصولًا متخصصة مثل Precision Run® ، والتي يتم تدريسها من قبل مدرب تشغيل معتمد ، وقوي ، وهو فصل صارم يعتمد على القوة.
الفصول الدراسية جيدة أيضًا للأشخاص الذين يستمتعون بتمارين HIIT. تستخدم بعض فئات المجموعة مثل MetCon3 والتكييف الرياضي مجموعة من حركات وزن الجسم ، الدمبل ، و Kettlebell. يبلغ طول معظم الفصول 30-45 دقيقة وتذهب عبر ثلاث أو أربع دوائر مع حوالي 10 حركات في كل منها.
اعتمادًا على الموقع ، يمكن أن يكون الإعتدال صالة رياضية لائقة لـ CrossFitters. أعرف بعض الصالات الرياضية في مدينة نيويورك التي لديها مناطق تدريب وظيفية – والتي يسمونها الملعب – حيث يمكنك القيام بمعظم حركات CrossFit. يحتوي موقع Paramus على مساحة صغيرة للعشب للياقة وظيفية ، ولكن سيكون من الصعب القيام بـ WOD هناك عندما يكون مزدحمًا.
أعتقد أن الإعتدال هو صالة رياضية جيدة لبرنامج Powerlifters. يمكنك استخدام الطباشير وإسقاط أوزانك ، لكنها لا تزال ليست صالة رياضية حقيقية. إذا ذهبت إلى الاعتدال الأصغر في وقت مزدحم ، فقد تضطر إلى انتظار رف القرفصاء. واعتمادًا على الموقع ، قد تجد أيضًا أن المقاعد ليست جيدة الصيانة ولديها تمزق أو دموع في الحشو.
Expenox هي صالة رياضية جيدة لأي شخص مهتم بتدريب فردي أو أي شخص يتطلع إلى إنقاص الوزن. تعد جودة المدربين الشخصيين في Exhinox أفضل مما هي عليه في صالات رياضية أخرى ، وصالة الألعاب الرياضية بها آلات inbody وغيرها من الأدوات لمساعدتك على مراقبة تقدم فقدان الوزن الخاص بك.
إنه أمر جيد أيضًا لأجسام الأجسام حيث يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من آلات المقاومة والأوزان الحرة.
لا أوصي بالاعتدال لمعظم الموقت الأول ببساطة بسبب السعر. أعتقد أنك ستستقبل في الاعتدال حتى لو لم تنجح من قبل ، والمدربين الشخصيين والموظفين مفيدة ودراية.
لكن دفع ما يقرب من 200 دولار في الشهر هو الكثير لشيء قد لا تستمتع به. إذا كنت جديدًا في اللياقة البدنية ، فإنني أوصي بالبدء في صالة رياضية أقل تكلفة أولاً ثم الانتقال إلى الإعتدال بمجرد تطوير روتين جيد.
معلومات محددة للمرأة
بصفتي أنثى ، لم أشعر بعدم الارتياح في العمل في الاعتدال. في تجربتي ، لا ينفق الأشخاص الذين يمكنهم تحمل تكاليف الاعتدال حوالي 200 دولار شهريًا لإضاعة وقتهم في التحديق في النساء في صالة الألعاب الرياضية. لقد انحرف العملاء بشكل عام أكثر تجاه الإناث مما ساعدني أيضًا على الشعور بالراحة هناك.
في موقع Paramus ، رأيت أيضًا عددًا قليلاً من النساء اللائي يستخدمن الأوزان المجانية ورفوف القرفصاء ، وبالتالي فإن الأوزان التي ترفع الإناث ليست مفاجئة في هذه الصالة الرياضية.
تريد صالة رياضية تسمح للأطفال والمراهقين? تحقق من دليلنا: صالات رياضية تسمح للأطفال والمراهقين (شرح السياسات والأسعار)
سياسات الاعتدال
إعادة فتح السياسة وما يحدث للعضوية في تأمين?
يتبع الاعتدال الإرشادات المحلية عندما يتعلق الأمر بقيود السعة وتفويضات القناع.
عندما أكون في نيوجيرسي ، لا يتعين على الأفراد الذين تم تلقيحهم ارتداء أقنعة ، ولكن يتعين على الأفراد غير المحصنين ارتداء أقنعة في جميع الأوقات.
تختلف قواعد الدول الأخرى ، حيث لا تتطلب بعض الدول أقنعة على الإطلاق ، والبعض الآخر لا تتطلب سوى أقنعة عند الدخول ومغادرة المبنى. قد تطلب بعض المواقع إثبات التطعيم إذا كنت لا ترغب في ارتداء قناع.
تعمل معظم المواقع بنسبة 30 ٪ أو تتطلب من الأعضاء حجز فتحات زمنية للوقت.
سيتعين عليك أيضًا إكمال إعلان صحي في التطبيق قبل السماح لك في صالة الألعاب الرياضية بتأكيد عدم وجود أي أعراض Covid-19 ولم تكن على اتصال مع أي شخص لديه أعراض.
في جميع مواقع الاعتدال ، يقوم موظفو التنظيف العميق بتنظيف المنشأة ثلاث مرات خلال اليوم ومرة واحدة بين عشية وضحاها. يتم تطهير الخزائن بعد كل استخدام وتتوفر مطعم اليدين الإضافي حول صالة الألعاب الرياضية.
خلال القفل الأول في عام 2020 ، لم يتجمد Exhinox تلقائيًا عضويته ، لكن الأعضاء الذين طلبوا تجميد تمكنوا من الحصول على رسوم التجميد الشهرية الخاصة بهم. في بعض الحالات ، لم يلوح الاعتدال فقط الرسوم خلال 30 يومًا من الإغلاق وأجبر أعضائها على دفع الرسوم بعد ذلك.
تلقى الاعتدال الكثير من رد الفعل عن ذلك ، لذلك من الممكن أن يعيدوا التفكير في سياسة التجميد إذا أمرت الحكومة بإغلاق إلزامي آخر.
سياسة إسقاط الأوزان ، الشخير ، والطباشير
تتيح لك بعض مواقع الاعتدال التي تحتوي على منصات أو مناطق اللياقة الوظيفية إسقاط الأوزان. في معظم الحالات ، لا يمكنك إسقاط الأوزان على أرضية الصالة الرياضية الرئيسية. لقد سمعت أيضًا أن بعض المواقع تسمح لك فقط بإسقاط الأوزان من الخصر العالي وليس من النفقات العامة.
سألت الموظفين في موقع Paramus ، NJ وقالوا إنهم لا يشجعون إسقاط الأوزان ، لكن لا بأس إذا كان عليك القيام بذلك مرة واحدة في حين وفقط إذا قمت بإسقاط أوزانك على المنصات.
. معظم صالات رياضية السلسلة التي زرتها مؤخرًا لا تسمح بأي نوع من الطباشير ، لذلك كان من المنعش العثور على واحدة. لقد طلبوا مني فقط التأكد.
يُسمح أيضًا بشخير طالما أنك لا تفعل ذلك بشكل متكرر.
يعد إلغاء عضوية الصالة الرياضية في معظم السلاسل أمرًا صعبًا وخاصة في الاعتدال. إنها سيئة السمعة بسبب وجود عقود قريبة من المستحيل الخروج من.
عقود الاعتدال عادة ما تكون عقود لمدة 12 شهرًا. يمكنك الإلغاء في غضون ثلاثة أيام من الانضمام دون أي تداعيات.
علاوة على ذلك ، لا يسمح لك الإعتدال بالإلغاء إلا إذا كنت مريضًا أو مصابًا ولا يمكنك العمل لمدة ستة أشهر على الأقل ، أو تموت ، أو تتحرك على بعد 25 ميلًا على الأقل من موقع الاعتدال. بغض النظر عن سبب الإلغاء ، سيتعين عليك دفع رسوم إلغاء لا تقل عن 100 دولار.
يمكنك إخطار النادي شخصيًا أو عبر البريد الإلكتروني أو عبر الهاتف إذا كنت ترغب في الإلغاء ، ولكن عليك أن تقدم لهم إشعارًا لمدة 45 يومًا على الأقل.
. يمكنك فقط تجميد عضويتك مرة واحدة خلال سنة التقويم وعليك أن تدفع رسوم تجميد شهرية بقيمة 30 دولارًا حتى تنتهي فترة التجميد.
هناك استثناءات حول المدة التي يمكنك من خلالها تجميد عضويتك. على سبيل المثال ، إذا كنت حاملًا وعلى الراحة في السرير ، فيمكنك تجميد عضويتك لمدة تصل إلى تسعة أشهر.
سياسة الضيف: هل يمكنك إحضار صديق أو زوجة/زوج?
يمكنك إحضار ضيف إلى الإعتدال طالما يسجل هو أو هي لتمريرة يوم على الموقع الإلكتروني أولاً.
سياسة الحيوانات الأليفة: هل يمكنك إحضار كلبك إلى التمرين?
لا يمكنك إحضار كلبك إلى الاعتدال. فقط الكلاب التي هي حيوانات معتمدة يُسمح لمرافقة الأعضاء ذوي الإعاقة.
?
لا يمكنك نقل عضوية الإعتدال إلى شخص آخر ، ولكن يمكنك نقل النادي المنزلي إلى موقع آخر من خلال التحدث إلى الموظفين في مكتب الاستقبال.
هل تعمل عضوية الاعتدال في أي مكان?
بناءً على العضوية التي تختارها ، قد تتمكن أو لا تتمكن من استخدام عضويتك في أي نادي. .
هل هناك قواعد اللباس?
لا يوجد لدى الاعتدال أي سياسات صارمة لزواج اللباس ، ولكن من المتوقع أن يرتدي الأعضاء على أساس صالة الألعاب الرياضية. يحتاج الرجال إلى الحصول على قمصان في جميع الأوقات ما لم تكن في الساونا أو غرفة الخزانة أو مناطق حمام السباحة. يُسمح للنساء بارتداء شورتات الغنائم وقمم المحاصيل.
بينما كنت في موقع Paramus ، سألت عن رفع حافي القدمين وقيل لي إنني بحاجة إلى الاحتفاظ بأحذيت ما لم أكن في استوديو اليوغا أو الساونا.
هل يمكن لطفلي أن يعمل في الاعتدال?
يجب أن يكون عمرك 18 عامًا للتوقيع على عقد في الإعتدال ، لكن الأطفال الذين يبلغون من العمر 14 عامًا على الأقل يمكنهم العمل طالما أنهم يرافقون شخص بالغ.
?
ما إذا كان التدريب الشخصي على الاعتدال أو لم يكن يستحق ذلك يعتمد على أهدافك وخلفية اللياقة والميزانية.
نظرًا لأنك تدفع بالفعل مقابل عضوية ضخمة ، فقد ترغب في توفير بعض المال وتخطي جلسات التدريب الشخصية. ولكن إذا كنت تستطيع تحمله وتريد تبديل روتينك أو تدريبه لتحقيق هدف محدد ، فإن المدرب الشخصي للإعاقة يستحق ذلك.
لدى Exhinox معهد التدريب الشخصي الخاص به يسمى معهد Expenox Fitness Training Institute (EFTI). عادةً ما أشك في صالات رياضية لديها برامج تعليمية تدريبية خاصة بها ، لكن EFTI تتمتع بسمعة طيبة.
يتم تصنيف المدربين الشخصيين في Exhinox وفقًا لخمس مستويات مختلفة بناءً على مقدار التعليم الذي أكملوه في EFTI. . ثم يرفع المدربون في صفوفهم أثناء عملهم نحو 220 ساعة في EFTI ويكسبون شهادة التغذية الدقيقة ، والتي تحظى بتقدير كبير أيضًا.
تبدأ جلسات التدريب مع المدربين في المستويات السفلية حوالي 100 دولار في الساعة ويمكن أن تصل إلى 150 دولارًا في الساعة أو أكثر للمدربين في المستويات العليا.
ويسمى أعلى طبقة من التدريب الشخصي الاعتدال. يجب أن يكمل مدربي المستوى X 270 ساعة على الأقل من التعليم في EFTI ويطلب منهم الحصول على درجات في علم الحركة أو علم التمارين الرياضية.
يبدأ برنامج Tier X بتقييم مدتها خمس ساعات يمكن أن تكلف 150 دولارًا في الساعة أو أكثر اعتمادًا على الموقع. عندما تبدأ البرنامج لأول مرة ، سيتعين عليك ملء استبيان مطول حول عادات نومك والتغذية وروتين التمرين الحالي والجدول اليومي. ثم سيقيس المدرب معدل ضربات القلب وضغط الدم ودهون الجسم.
سترتدي أيضًا قناعًا للأكسجين من المفترض أن يخبرك بمدى استقلال جسمك الدهون مقابل الكربوهيدرات ويؤدي اختبارًا مشابهًا للاختبار الذي يقيس Max Vo الخاص بك2 انتاج.
بعد التقييم الأصلي ، تبدأ حزم Tier X حوالي 2000 دولار لحزمة لمدة ثلاثة أشهر. سيطلب منك المدرب الالتزام بثلاث جلسات تدريبية شخصية على الأقل في الأسبوع ، لذلك يمكن أن يكون ضغوطًا على كل من محفظتك وجدولك الزمني.
ومع ذلك ، سمعت من عدد قليل من الأشخاص الذين أكملوا برنامج المستوى X واعتقدوا أن الأمر يستحق ذلك. .
? تحقق من دليلنا: 9 أفضل صالات رياضية مع المدربين (وكيف لا يتم الانهيار)
نصائح للأعضاء الجدد في الإعتدال
1. من الأسهل إلغاء عضويتك إذا كان لديك دليل على أن وضعك المالي قد تغير
كما ذكرت سابقًا ، تعد Expenox واحدة من أصعب صالات رياضية لإلغاء عضويتك. ولكن إذا تم تسريرك من وظيفتك أو تغير وضعك المالي لأي سبب آخر ، فمن الأسهل إلغاء العضوية إذا كان لديك دليل. الموظفون أكثر استعدادًا للعمل معك إذا كان لديك دليل على أنه لم يعد بإمكانك تحمل تكاليف العضوية.
2. من الممكن توفير المال على عضويتك
في معظم صالات رياضية السلسلة ، يمكنك التفاوض على التكاليف الشهرية أو رسوم البدء إذا كنت تحاول توفير بعض المال. من الممكن أن تفعل الشيء نفسه في الإعتدال.
يمكنك محاولة سؤال مدير عن تكلفة شهرية أقل إذا كنت تدفع ثمن عضويتك بالكامل.
لقد سمعت أيضًا أنه إذا قمت بالتسجيل بعد 23 من الشهر ، فيمكنك الحصول على الشهر الأول بشكل أساسي منذ أن قامت الاعتدال بمعالجة رسومه في 23. وإذا قمت بالتسجيل مع زميل في الغرفة أو أحد أفراد الأسرة الذي يعيش معك ، فيمكنك في بعض الأحيان الحصول على سعر مجموعة أرخص.
من الممكن أيضًا الحصول على خصم للشركات إذا شارك صاحب العمل في برنامج العافية في Exhinox. أعلم أن بعض أرباب العمل أو شركات التأمين سوف يستعدونك عن عضويتك في صالة الألعاب الرياضية ، أيضًا ، إذا كنت قد حضرت صالة الألعاب الرياضية بعدد معين من المرات كل شهر.
3.
فصول المجموعة هي خبز وزبدة الاعتدال. إذا كنت ترغب في أخذ الفصول الدراسية ولكن لا يمكنك تحمل تكاليف العضوية ، ففكر في تنزيل تطبيق Equionx+ مقابل 40 دولارًا شهريًا فقط.
مع التطبيق ، يمكنك أن تأخذ قوة مباشرة أو عند الطلب أو فصول القلب ، ومزامنة حسابك مع Apple Health Kit ، والاندماج مع حزام الديكي. إذا كان لديك دراجة تدور في المنزل ، فيمكنك أيضًا أخذ دروس SoulCycle.
شكاوى الاعتدال
ربما ليس من المستغرب أن الشكاوى الأكثر شيوعًا حول الاعتدال هي مدى صعوبة إلغاء العضوية.
اشتكى الأعضاء السابقون من أن الإعتدال يواصل فرض رسوم عليهم حتى بعد تأكيد أن طلب الإلغاء قد تمت معالجته بنجاح. واجه الأعضاء الآخرون صعوبة في التعامل مع الموظفين عندما يحاولون الإلغاء شخصيًا.
لقد سمعت أن المعدات في بعض المواقع لا يتم صيانتها جيدًا ، وعلى الرغم من ارتفاع تكاليف العضوية ، يمكن أن تختلف النظافة في غرف الخزانة والاستحمام والساونا باختلافها.
كما أعرب بعض الأعضاء عن عدم رضاه عن زيادة تكاليف عضويتهم كل عام دون إخطارهم.
بدائل الاعتدال
إذا كنت تبحث عن صالة رياضية مع المزيد من وسائل الراحة أو لا يمكنك تحمل تكاليف عضوية الاعتدال ، فيما يلي بعض البدائل التي قد ترغب في مراعاتها.
1. لياقة مدى الحياة
Life Time Fitness هي صالة رياضية فاخرة أخرى تكلف نفس الاعتدال ، ولكن على الأقل في نيوجيرسي ، لديها المزيد من وسائل الراحة. تتميز Life Time Litness أيضًا بمزيد من معدات القوة ، والمزيد من الآلات ، وفي تجربتي ، لم تكن تشعر بوجني تمامًا مثل الاعتدال.
2.
ليس لدى Gold’s Gym جميع وسائل الراحة أو خدمات السبا التي يتمتع بها Expainox ، لكنها لا تزال صالة رياضية رائعة للمبتدئين ورواد الصالة الرياضية المخضرمة على حد سواء. يحتوي على الكثير من المعدات ، ومجموعة متنوعة من فصول المجموعات ، وجو داعم. إنه أيضًا أرخص بكثير.
3. F45
على الرغم من أن F45 ليس صالة ألعاب رياضية تقليدية ، إلا أنها معروفة بفصولها الجماعية الصعبة. إذا كانت فصول الاعتدال تروق لك ولكنك لست مهتمًا بجميع وسائل الراحة في السبا التي لدى الاعتدال ، أوصي F45.
تشبه فصول F45 فصول CrossFit و Boot Camp ، ويمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الفصول القائمة على القوة أو القائمة على التحمل. عضوية F45 ليست أرخص بكثير من عضوية الإعتدال ، لكنك ستعرف على الأقل أنك لا تدفع مقابل الأشياء التي لن تستخدمها على الإطلاق.
.
مراجعات صالة رياضية أخرى
- ? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية للياقة جيدة تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية كوكب اللياقة البدنية تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية في أي وقت تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية YMCA تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية اللياقة على مدار 24 ساعة تستحق ذلك?
- هي عضوية لوس أنجلوس تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية لا تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية الصالة الرياضية في العالم تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- ? (مراجعة صادقة)
- هو تمرين في أي وقت يستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية اللياقة البدنية في OneLife تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية اللياقة البدنية تستحق العناء? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية youfit تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
- هي عضوية Orangetheory تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
افكار اخيرة
إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ويمكنك تحمل تكاليف العضوية ، فإنني أوصي بالاعتدال. إنهم يميلون إلى أن يكونوا أجمل ولديهم وسائل راحة أفضل على الرغم من أنهم يحصلون على المزيد من الازدحام.
ومع ذلك ، في تجربتي ، تتقاضى مواقع الضواحي الكثير على ما يقدمونه. هناك صالات رياضية أخرى تقدم نفس القدر من وسائل الراحة ، إن لم يكن أكثر ، وأكثر من نصف سعر عضوية الإعتدال.
عن المؤلف
أماندا كاتبة ومحررة في صناعات اللياقة البدنية والتغذية. نشأت في عائلة أحبت الرياضة ، تعلمت أهمية البقاء نشطًا منذ سن مبكرة. بدأت CrossFit في عام 2015 ، مما أدى إلى اهتمامها برفع الأثقال ورفع الأثقال. إنها شغوفة بمساعدة النساء على التغلب على خوفهن من رفع الأثقال وتعليمهن كيفية تغذية أجسادهن بشكل صحيح. عندما لا تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو تعمل ، يمكنك أن تجدها تشرب القهوة أو تمشي كلبها أو الانغماس في قطعة واحدة من الشوكولاتة.
0 Comments
نادي اللياقة البدنية في الاعتدال الفاخرة – إنه ليس لياقته ، فهو حياة ، هو عضوية في الاعتدال تستحق ذلك? لماذا يدفع الناس الآلاف مقابل صالة الألعاب الرياضية
هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? لماذا يدفع الناس أكثر من 3000 دولار سنويًا للوصول إلى صالات رياضية فاخرة
الاعتدال أُوكَازيُون
فصول اللياقة الجماعية التي لا تضاهى. تدريب شخصي لا مثيل له. الاستوديوهات التي تلهمك لأداء وسائل الراحة الفاخرة التي تجعلك تشعر بأفضل ما لديك.
حيث يجتمع الرفاهية واللياقة البدنية
الأندية التي تقدم تجربة لا مثيل لها لزيادة إمكاناتك ، ووسائل الراحة الفاخرة التي تجعلك تؤدي في أفضل ما لديك.
فصول غير محدودة
الفصول الدراسية برعاية وتطويرها أفضل موهبة في الصناعة ، حيث حقق النتائج من خلال الابتكار. اكتشف الفصول
تمرين شخصي
الأداء في أعلى مستوياته مع التدريب الشخصي الشهير. اكتشف التدريب الشخصي
تجربة بيلاتيس أصيلة بحتة تقوي وتخلق التوازن في الجسم. اكتشف بيلاتيس
تطبيق الاعتدال+
احصل على وصول حصري إلى المدربين الأيقونيين مع فصول حية غامرة واتخاذ الطلب. أينما تكون. كلما كنت جاهزًا. الوصول الذي لا مثيل له إلى أفضل العلامات التجارية في فئتها اليوم. العرق مع الاعتدال ، والركوب مع SoulCycle ، والتعافي مع TB12 ، والتدفق مع اليوغا النقية ، وادفع وتيرتك بتشغيل الدقة ، والتأمل مع headstrong – كل ذلك في تطبيق واحد.
المنتجع
خذ بعض الوقت لتجديد ورفع أدائك من خلال اختيارنا المتطورة دائمًا من علاجات وخدمات السبا. اكتشف المنتجع الصحي
التمدد والانتعاش
تجديد واستعادة تقنيات التمدد والتدليك والتنفس. اكتشاف الانتعاش
التأمل المعتدل
ابحث عن مركزك في أي مكان مع اختيارنا للتأملات التي تم إنشاؤها من أجل الذهن والتهدئة والنوم. اكتشف headstrong
استكشف نادي بالقرب منك
فصول اللياقة الجماعية التي لا تضاهى. تدريب شخصي لا مثيل له. الاستوديوهات التي تلهمك لأداء وسائل الراحة الفاخرة التي تجعلك تشعر بأفضل ما لديك.
هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? لماذا يدفع الناس أكثر من 3000 دولار سنويًا للوصول إلى صالات رياضية فاخرة.
أيقونة البريد الإلكتروني مظروف. إنه يشير إلى القدرة على إرسال بريد إلكتروني.
مشاركة أيقونة سهم منحني يدل على حق.
أيقونة تويتر طائر منمقة مع فم مفتوح ، تغرد.
أيقونة Twitter LinkedIn كلمة “In”.
أيقونة LinkedIn fliboard رسالة منمقة f.
Flipboard Facebook أيقونة الحرف F.
أيقونة البريد الإلكتروني فيسبوك مظروف. إنه يشير إلى القدرة على إرسال بريد إلكتروني.
أيقونة ارتباط البريد الإلكتروني صورة رابط سلسلة. إنه يتوافق مع عنوان URL لربط موقع الويب.
احصل على مغرفة داخلية على أكبر قصص اليوم في الأعمال التجارية ، من وول ستريت إلى وادي السيليكون – يتم تسليمها يوميًا.
تحميل شيء ما يتم تحميله.
شكرا لتسجيلك!
الوصول إلى موضوعاتك المفضلة في خلاصة مخصصة أثناء التنقل. قم بتنزيل التطبيق
في مدينة نيويورك ، يحمل الإعتدال غموضًا معينًا.
من المحتمل أن يسمع غير المستهلون أجزاء وقطع عن صالة الألعاب الرياضية ، إما من الأصدقاء أو من خلال مطحنة الشائعات.
لديهم مناشف الأوكالبتوس. هناك اعتماد خاص مع ماسح ضوئي IRIS. يعمل شون مينديز وأندرسون كوبر هناك.
ولكن بالنسبة لمعظمهم ، فإن السعر المرتفع – بدءًا من 185 دولارًا شهريًا للوصول إلى موقع واحد وتصدره عند 500 دولار شهريًا للتجربة الرائدة – بمثابة بوابة مذهبة تبقي تلك في الخارج تتساءل عن ما تكمن الكم في الداخل.
لسنوات ، كنت أحد هؤلاء الناس.
لم تمنحني مسيرتي في الصحافة بالضرورة جبال نقدية ، واعتقدت أنني يمكن أن أحصل على جودة تقريبًا لأرخص بكثير.
لكن في فبراير ، أخذت الغوص.
بصفتي شخصًا موجهًا لللياقة وقد فقد حافزي مؤخرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، كان عليّ أن أعرف ما إذا كانت صلصة Exhinox الخاصة يمكن أن تستحق ذلك وإعادة تشكيل اهتمامي بـ “العافية.”
من فضولي الخاص ، وللحصول على قصة جيدة ، قمت بالتسجيل في واحدة من الأعضاء الأعلى في الاعتدال والالتزام بتجربة كل ما كان على الإعتدال الذي كان يقدمه.
أردت أن أعرف – لماذا يرغب الكثير من الأشخاص لدفع سعر الاعتدال المرتفع? هل سأكون على استعداد لدفع هذا السعر في نهاية كل هذا?
لقد عملت في جميع مواقع مدينة نيويورك البالغ عددها 34 موقعًا ، وأخذت عشرات الفصول الدراسية ، وسبح في أربعة من بركها الستة التي كانت مفتوحة ، وعلاجين في المنتجع الصحي ، وتقييم اللياقة لمدة خمس ساعات ، وجلسة تدريب شخصية واحدة.
هذه هي رحلتي إلى وسط عالم الاعتدال ، وكيف انتهى بي الأمر.
ملعب الاعتدال
عندما زرت الإعتدال لأول مرة في ويليامزبرغ ، لم أبيعني.
كما أظهر لي مندوب المبيعات الودية ، JV ، حولك ، قام بترويج الكماليات الصغيرة – مناشف الأوكالبتوس المبردة ، ومنتجات Kiehl في غرف الخزانة ، واستوديو لركوب الدراجات المضاءة بشكل جيد ومضاءة إلى الدرجة التي جعلت فئة الدوران تشعر وكأنها الكولوسيوم الروماني. حتى أنه تحدث عن كيف أثرت الإعتدال على لياقته الخاصة ، لكنني لم أستطع التخلص من الشعور بأنني كنت قد انفصلت.
سأدفع أكثر من ضعف مقابل ما يتم شحن صالة الألعاب الرياضية في الشارع مقابل نفس منطقة التمرين بنفس الحجم وتجربة “مرتفعة” قليلاً ، مع غرف خزانة أكبر وغرفة بخار.
لا تزال العضوية الأساسية التي تمنحك إمكانية الوصول فقط إلى نادي واحد لا يكلف 2200 دولار على الأقل سنويًا ، بالإضافة إلى رسوم بدء بقيمة 500 دولار. إذا كنت ترغب في الانتقال إلى مواقع الاعتدال المتعددة في الولايات المتحدة ، فإن عضوية “All Access” تدير 3،120 دولارًا سنويًا.
لكن هذا لا يزال لن ينقلك إلى أكبر المواقع في المدينة – للدخول إلى هذه ، فأنت بحاجة إلى عضوية “وجهة” تمنحك الوصول إلى جميع المواقع في جميع أنحاء العالم ، والتي تكلف 3600 دولار في السنة. وبعد ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على عضوية تنفيذية مع مزايا أكثر حصرية مقابل 5،220 دولار في السنة.
عندما جلست لمناقشة التفاصيل ، أعتقد أن JV قد يشعر أن اهتمامي كان يتضاءل. لقد حول التروس من الترويج لفضائل صالة وليامزبرغ جيم على وجه التحديد وبدأ في تتبع مخططًا تقريبيًا لكيفية دمج مواقع الاعتدال المتعددة في حياتي ، مع تحديد الفصول بناءً على اهتمامي في مواقع أخرى تتناسب مع تنقلاتي اليومية.
على الرغم من ارتفاع سعر “العضوية العالمية” التي من شأنها أن تسمح لي بالوصول إلى كل صالات رياضية من الدرجة العادية في Exhinox ، فإن مستوى الراحة الذي ستضيفه إلى روتيني كان مهمًا.
كنت أغامر بالقلق أنه لا يوجد صالة رياضية للاعتدال في حد ذاتها (باستثناء نادي Uber-Nice Sports New York ، والذي يتضمن مسارًا في الهواء الطلق ، وجدار تسلق الصخور ، والمسبح ، والمزيد) يستحق سعر الطابق الشهري البالغ 200 دولار وحده.
القيمة الحقيقية ل Equinox في الفضاء والراحة.
ما يدفعه الناس حقًا في الاعتدال
وفقًا لـ GQ ، فلسفت أشقاء Errico ، الذين أسسوا Equinox في عام 1991 ، أن الإعتدال يمكن أن يتوسع إلى ما لا نهاية لأن العملاء لم يكونوا على استعداد للسفر أكثر من 10 كتل للعمل.
الآن ، مع وجود 31 موقعًا يمتد 262 موقعًا في مانهاتن ، لدى الشركة في الواقع صالة ألعاب رياضية واحدة تقريبًا لكل ثمانية كتل ، مما يجعل من المريح للغاية أن يعمل الأعضاء في جميع أنحاء البلدة.
عندما اعتبرت القيمة المضافة لهذه الراحة ، أصبح العلامة المرتفعة أكثر قبولا.
بالنسبة لي ، فإن التوقف بجوار وول ستريت أو تعديدات تريبيكا ، التي تقع على بعد مبانٍ من المكتب من الداخل ، تجعل العمل أسهل بكثير مما كان عليه الحال في السابق في صالة وليامزبرغ المحلية الخاصة بي. كان التنوع المضافة جذابًا أيضًا. تعبت من سحق الصالة الرياضية نفسها? لدى الاعتدال أكثر من 30 موقعًا آخر في انتظارك إذا كنت على استعداد لسعال المال.
على الرغم من أن عدد صالات الألعاب الرياضية بالتأكيد لا يفسد إمكانية الازدحام ، إلا أنه يسمح بمجموعة متنوعة جيدة من وسائل الراحة التي ربما لا تقدمها صالات رياضية أخرى.
يمكنك القيام بفئة مرهقة على طراز CrossFit في واحدة من حفنة من الصالات الرياضية التي تحتوي على مساحة “ملعب” ، أو تأخذ فئة تنافسية وتفاعلية لركوب الدراجات ، أو لعب كرة السلة ، أو السباحة في بركة مياه مالحة ، أو حتى تسلق الصخور.
إذا كنت تميل إلى إنفاق أموالك للحفاظ على مجموعة اللياقة البدنية ، فقد يكون الإعتدال يستحق ذلك بسهولة في مواجهة الطبقات الفردية في صالات رياضية أخرى تتجاوز 30 دولارًا للبوب.
إلى جانب الراحة والتنوع ، أكبر السحب في Exhinox هو المساحة المادية.
في المواقع الأساسية ، ليس من غير المألوف تجربة “ساعة الذروة.”مثل في معظم صالات الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون عدد الأشخاص خلال هذه الأوقات باهظًا للتمرين.
في موقع Williamsburg ، أصبح عنق الزجاجة الذي تم إنشاؤه من خلال انتظار فصول اليوغا سيئًا للغاية لدرجة أنني شاهدت مندوب مبيعات تجنبًا بنشاط إظهار أعضاء محتملين إلى غرف الخزانة حتى تم مسح الحشد.
هذا ، مع ذلك ، شيء يمكنك تجنبه إذا كنت على استعداد لدفع المزيد.
عندما استكشفت صالات رياضية من الدرجة العليا في Exhinox ، لاحظت أن هناك عددًا أقل بكثير من الأشخاص في صالات الألعاب الرياضية وغرف الخزانة. عندما ذهبت إلى مواقع Exhinox ذات المستوى الأعلى-بما في ذلك Printing House أو Sports Club New York. ليس من قبيل الصدفة أنه يكلف المزيد من الوصول إلى هذه المواقع المتميزة.
في مدينة 9 ملايين شخص ، فإن المساحة الحرة هي الرفاهية النهائية.
أخبرني عميل E Steve Motino ، وهو طالب وكبير مسؤولي التكنولوجيا في شركة Small Startup Chaply ، أن هذا أحد الأسباب الرئيسية التي اتخذها في الاشتراك في أكثر عضوية الصالة الرياضية ، بتكلفة 500 دولار شهريًا بالإضافة إلى بدء 750 دولارًا. رسوم التدريب الشخصي إضافي علاوة على ذلك.
“[بيت الطباعة] لديه هذا الشعور بالحصرية والراحة. قال: “لم يكن هناك أكثر من 20 شخصًا هناك عندما ذهبت”. “إنه يستنزف معظم دخلي ، لكن الأمر يستحق ذلك لأنني أشعر أن حياتي قد تغيرت منذ أن حصلت عليها.”
في العامين الماضيين ، فقد موتيو 45 جنيهًا ، وهو ما يعززه لعضوته في الاعتدال.
Tequinox يتحكم في علامتها التجارية بقبضة حديدية
لقد أصبحت إعلانات Exhinox مرارًا وتكرارًا فيروسية ، والتي تضم نماذج عارية ما يقرب من علامات وميض على الثروة والجنس والزيادة.
تم الإبلاغ عن المشاهير بشكل روتيني لحضور الاعتدال في منشورات القيل والقال ، وبعضهم حتى يسجلوا صالة الألعاب الرياضية بحرية ، كما لو كانت تينا فاي تنفجر في الاعتدال عندما اكتشفت “الفتيات يعني” تم ترشيحه لجائزة توني.
قبل أن أبدأ مشروعي ، ناقشت فكرة الذهاب إلى كل صالة ألعاب رياضية في نيويورك مع محرري والعلاقات العامة للشركة. بدأ ممثلو الإعتدال متحمس ومفيدة.
ولكن بعد فترة وجيزة من بدء مشروعي ، أرسل لي زميل في العمل شيئًا مفاجئًا تلقوه من Tipster.
.
كان النشرة زاحفة ، على أقل تقدير ، ولكن الالتزام الداهية لحماية العلامة التجارية أيضًا أعجبني.
من الصعب أن ترقى العلامة التجارية لـ Explex ، كما هو معترف بها في الثقافة ، في الحياة الحقيقية – كيف تثير المال والجنس والرفاهية في تجربة صالة رياضية يومية?
إن النداء الجنسي الذي وصفه Explyox بأنه لا يعني فعليًا على صالة الألعاب الرياضية. في حين أن الإعتدال لديه بالتأكيد العديد من النماذج والمشاهير الذين هم عملاء ، فإن صالة الألعاب الرياضية غير مثلية بشكل صريح. تذكر اللافتات الصغيرة الرعاة بأن “الصمت ذهبي” ، مما يعزز نوعًا من الفردية الباردة والمجهولة التي سيطرت على معظم المواقع التي قمت بزيارتها.
لكن هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا. Equinox تلبي احتياجات الفرد الذي يسعى نحو هدف شخصي ، والذي يعطي الأولوية للكفاءة على المجتمع. لا يُقصد بالقلق الجنسي الذي يبيعه الإعتدال في صالة الألعاب الرياضية نفسها ، بل نتيجة لذلك.
الفرق بين العضوية العليا والمعتاد
ومع ذلك ، فإن التجربة الفاخرة في الإعتدال تعتمد على مستوى العضوية التي تحصل عليها ، والتي يعتمد بالطبع على مقدار الدفع الذي تدفعه.
في أغلى مواقع Exhinox – التي تتطلب عضوية تكلف ما بين 300 دولار و 500 دولار شهريًا – يتم تضمين وسائل الراحة والميزات الخاصة التي هي في الواقع فاخرة بشكل ملحوظ. في أعلى الدرجة E بواسطة Exhinox في Madison Avenue ، تتميز غرفة الخزانة الفارغة تقريبًا بالملفات الشخصية والاستحمام الكامل للجسم مع ثلاثة رؤوس دش وعناصر تحكم في درجة الحرارة الرقمية. يمكنك أيضًا الحصول على حذائك وضغط الدعاوى أثناء العمل.
في موقع الطباعة المتوسط من الدرجة المتوسطة في القرية الغربية ، يثير حوض سباحة Sundeck و Rooftop a Soho House Vibe. بالطبع ، المسبح ليس كبيرًا بما يكفي للسباحة لفات وهو مفتوح فقط ثلاثة أشهر من العام.
في المواقع العادية في Exhinox ، في هذه الأثناء ، قد تشير وسائل الراحة إلى الرفاهية ، لكنها لا تعني دائمًا أنك تحصل عليها بالفعل.
يمكنك الحصول على منتجات Kiehl (التي يزعم بعض المراجعين في Yelp أنها سقيت) ، ومناشف كولات الأوكالبتوس ، وعلم جماليات على غرار الغرب. ومع ذلك ، فإن حشود الأشخاص ينتظرون استخدام نفس الجهاز مثلك ، أو أن مستنقعًا من الوبر جورب يطفو خارج كشك الاستحمام (كما واجهت مؤخرًا في موقع وول ستريت في الاعتدال)).
ولكن بعد محاربة الأسنان والأسنان في نيويورك لمجرد الحصول على مقعد في المترو ، يمكن أن تكون هذه الأنواع من الكماليات الصغيرة بمثابة نفس من الهواء النقي.
تتم إدارة هذا الإثارة من البذخ بشكل استراتيجي وحزم من قمة الشركة.
عندما زرت “E Madison” الفاخر ، كانوا بصدد تغيير لون الطوابق إلى Gray بموجب الطلبات المباشرة من الرئيس التنفيذي للإعدادات والشرب الإداري Harvey Spevak مساحة تدريب Columbus Circle وأحبها كثيرًا لدرجة أنه أمر التغيير.
كان من النادر ألا يقل الموظفون اسمي وابتسامتي عندما قمت بتسجيل الوصول ، وكان كل فصل تقريبًا جودة عالية مع مدرب رائع. لقد أخذت دروس اليوغا لسنوات ، وما زال مدرسو Expenox قادرين على تعليمي أشياء لم أكن أعرفها عن مواقف أنني فعلت مرات لا تحصى من قبل.
لكن على Yelp ، زعم بعض عملاء الاعتدال الممارسات المفترسة والمزعجة الفوترة المزعجة. سجلات لجنة التجارة الفيدرالية التي تم الحصول عليها وتحليلها من قبل Business Insider احتياطي هذه الشكاوى.
من بين 97 شكوى من السنوات السبعة الماضية ، تزعم الغالبية العظمى أن سياسة إلغاء الإعتدال ، والتي تتطلب إشعارًا قبل 45 يومًا ، كانت مقيدة بشكل مفرط وخارجها مع ما وعدهم مندوبي المبيعات بالعملاء. في الوثائق ، اشتكى العديد من المستهلكين من أنه حتى بعد تقديم أدلة على أسباب طبية للإلغاء ، استمروا في شحن المستحقات.
عندما سئل عن الشكاوى ، أجاب الاعتدال بقوله: “يتم الكشف عن عملية الإلغاء الخاصة بنا بوضوح في اتفاقية العضوية التي يستعرضها كل عضو وعلامات عند الانضمام إلى الإعتدال. قد تختلف إجراءات الإلغاء حسب الولاية لضمان الامتثال لقوانين الولايات المعمول بها ولكن بشكل عام ، يجب إجراء الإلغاء في النادي مع مدير نادي أو عبر بريد مسجل أو معتمد. تسمح أنديةنا بالإلغاء لأسباب طبية ، ويتم الكشف عن هذه العملية بوضوح في كل اتفاقية عضوية.”
كيف يجعل الاعتدال العمل بشكل أفضل وأسهل
كان 8 أ.م. في Exhinox Soho ، وكان ماركيز جونسون تدور ، الغزل ، والرقص على قمة دراجة فئة تدور مضاءة.
“الشخص الوحيد الذي أنت هنا للتنافس عليه هو نفسك” ، أخبرني والركاب الآخرون بينما دفعنا ضد ريمكس في فلورنسا + الماكينة التي اختارها لـ “التل” كنا نتسلق. “اسأل نفسك ، هل أعطي كل ما لدي الآن?” ‘
يمكن بسهولة رفض التشجيع على أنها مبهجة للياقة البدنية الفارغة ، ولكن بالاشتراك مع Joy Johnson النقي الذي أحضره إلى الفصل ، كنت أشتري ما كان يبيعه.
كنت في منتصف الطريق تقريبًا من خلال مشروعي لزيارة كل الاعتدال في نيويورك ، لكنني ما زلت أشعر بالملل أو البائس. كيف كان ذلك ممكنًا?
لقد وجدت أن الرقم الخالص ومجموعة متنوعة من الفصول المقدمة في المواقع المختلفة في نيويورك جعل من السهل تبديل الأمور ومنع الملل ، مما يعني أنني ظللت في زيارة الصالة الرياضية. علاوة على ذلك ، فإن العدد الهائل من المدربين أبقى الأمور مثيرة للاهتمام.
بينما أحضر جونسون ذوق الرقص الخاص به إلى فئة الدوران ، روى أحد المعلمين في ويليامزبرغ بحرية آرائها غير التقليدية حول السحب من Amazon HQ2 ، وهو ما تعثرت لأنه يعني أنه من غير المرجح أن يفتح الاعتدال في مدينة لونغ آيلاند سيتي. غريب وربما غير صحيح من الناحية السياسية? قطعاً. مسلية? بالتأكيد.
إلى جانب المقياس الهائل للاعتدال كمؤسسة ، كان هناك بعض الأشياء الأخرى التي جعلتني أعود.
أثناء وجوده في بعض الصالات الرياضية ، قد يكون التطبيق فكرة لاحقة ، بالنسبة للاعتدال ، من الواضح أنه محور التركيز. لا يسمح لك بالبحث وجدولة الفصول حسب الموقع والنوع والمدرب ، بل إنه يحمل لك المسؤولية بمجرد حجزها. بعد ثلاثة فصول فائتة ، تم إغلاق جدولة الفصل عبر الإنترنت لمدة أسبوع (لا يزال بإمكانك القيام بذلك شخصيًا).
بينما بالنسبة للبعض ، قد يبدو هذا عقابًا مفرطًا ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يواجهون مشكلة في الالتزام بقراراتهم ، يمكن أن تكون الدفعة الصغيرة مفيدة لصنع الجدول الزمني للياقة البدنية والتمسك بها.
سيوضح لك تطبيق Expenox تلقائيًا إلى أي مدى سافرت والسعرات الحرارية التي أحرقتها في أحدث فئة تدور أو حلقة مفرغة ، ويمكنك التواصل مع المقاييس الرقمية للشركة. كل هذا يعني أن الإعتدال يجعل من السهل للغاية تتبع لياقتك الشخصية.
يستخدم الإعتدال أيضًا تطبيقه لاستقصاء الفصول والمدربين. “مدرب على نقطة?”سوف يسأل التطبيق بعد الفصل. هل كان ذلك “فئة منشفة?”
من المفترض أن جميع إجاباتك تعتبر ردود الفعل حول كيفية تعليم الفصل ، وما هو المدربون يفعلون ما هو الفصل. أخبرتني المصادر أنه ليس من غير المألوف أن يحصل المدربون على ردود الفعل حول مدى صعوبة تدريب العملاء ، ويتم تشجيعهم في كثير من الأحيان على دفع العملاء بأقصى قدر ممكن.
المعرفة قوة في الاعتدال
كان بالقرب من نهاية مشروعي ، وكنت فخورة بنفسي. لقد زرت كل موقع الاعتدال وعملت بجد تقريبًا كل يوم من أيام الأسبوع لمدة شهرين.
كان أحد الجوانب الأخيرة لمشروعي هو إجراء “تقييم المستوى X.”هذا هو أعلى مستوى للتدريب المتاح في الاعتدال ويكلف أكثر من 150 دولارًا في الساعة. جزء من التدريب هو تقييم كامل لمدة خمس ساعات لصحتك ونمط حياتك لإبلاغ تدريبك ونظامك الغذائي والنوم.
قامت الشركة بإعدادها مع Tier X Trainer ومدير البرنامج Michael Ryan للحصول على بطارية من الاختبارات.
ريان ، الذي كان مع الإعتدال لأكثر من 10 سنوات ولديه أساتذة العلوم في علم الحركة وعلوم التمرين ، وضعني من خلال اختبارات معدل الأيض المتعددة ، واختبارات الدهون في الجسم ، واختبارات التنقل على مدار بضع ساعات ، طُلب مني ذلك العودة لجلسة نتائج منفصلة.
على الرغم من أن نظام التمرين الموجه ذاتيًا خلال الشهر الماضي ، فإن ما قاله لي هو لكمة أمعاء-كنت بحاجة إلى فقدان الدهون في الجسم أو سأكون معرضًا لخطر بعض النتائج الصحية السلبية.
كانت الأخبار محبطًا. كنت أعمل كأنني مجنون في الشهر الماضي وما زلت لدي المزيد للقيام به? كيف?
كشفت صدمتي عن فائدة الجلسة – على الرغم من عملي الشاق ، كانت هناك أشياء لم أكن أعرفها عن التغذية وجسدي وتدريباتي التي يمكن أن تزيد من كفاءة أعمل على أهداف لياقتي البدنية. أعطاني ريان أيضًا إرشادات محددة حول روتين التمرين ، والنظام الغذائي ، وغيرها من العادات القائمة على المعلومات التي جمعها أثناء التقييم.
لقد أظهرت هذه المؤشرات بالفعل نتائج ، وأخذت الكثير من الغموض من العمل. بدلاً من أن لا تعرف حقًا ما يجب تناوله أو التدريبات التي يجب تجربتها ، على أمل أن تؤتي ثمار عملي ، فأنا قادر على استخدام المعلومات ولدي قدر معين من الإيمان الذي ستتبعه النتائج. لقد ثبت أنه حافز جيد.
لماذا أبقى عضويتي 300 دولار في الشهر
.
.
قد يربح البعض على حساب ، وهو ليس رخيصًا ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يختارون الاستفادة مما يقدمه الاعتدال (ويمكنهم تحمله) ، ينتظرك الكون المحفز ، المدفوع بالبيانات ، الفاخرة.
اشترك للحصول على إشعارات من الداخل! ابق على اطلاع بما تريد معرفته.
اشترك في دفع الإخطارات
الساعة: تتكون هذه الصالة الرياضية من 2 طن من السكاكين المضبوطة – ويتم استخدامها لمنع الأطفال من الانضمام إلى العصابات
أغلق أيقونة خطين متقاطعان يشكلان “X”. إنه يشير إلى طريقة لإغلاق التفاعل ، أو رفض الإخطار.
هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? (مراجعة صادقة)
Expenox هي صالة ألعاب رياضية فاخرة تضم أكثر من 300 موقع في معظم مناطق المترو الكبيرة في الولايات المتحدة وكذلك لندن وتورونتو وفانكوفر.
لقد عملت مؤخرًا في الاعتدال مع أحد أصدقائي لمعرفة ما إذا كانت العضوية تستحق ذلك.
لذلك ، هي عضوية الإعتدال تستحق ذلك? إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة أو بالقرب من الاعتدال الذي يحتوي على الكثير من وسائل الراحة ، فإن العضوية تستحق ذلك. ولكن إذا كان نادي الاعتدال الخاص بك في ضاحية أصغر ولم يكن لديه الكثير من وسائل الراحة ، فلا يستحق ذلك. يمكنك العثور على نفس النوع من المعدات أو أخذ فصول جماعية مماثلة في صالات رياضية أقل تكلفة.
بعد قراءة هذه المقالة ، ستتمكن من تحديد ما إذا كان الاعتدال هو الصالة الرياضية المناسبة لك.
في هذه المقالة ، سأتحدث أيضًا عن:
تجربتي في العمل في الاعتدال
لم أكن متأكدًا من أنني كنت في المكان المناسب عندما دخلت إلى الاعتدال لأول مرة. يحتوي اللوبي على الرخام الراقية والخيزران وهو بالتأكيد لم يكن يشعر وكأنه صالة رياضية في البداية. بدا الأمر وكأنه منتجع صحي أضاف بعض معدات الصالة الرياضية كطريقة لاحقة.
عندما راجعت في مكتب الاستقبال ، كانت المرأة التي ساعدتني ودودة وغنية بالمعلومات. لم تكن عدوانية بشكل مفرط حول حثني على التسجيل للحصول على عضوية عندما كنت في النادي ، لكن الإعتدال كان يتصل بي عبر البريد الإلكتروني والنصوص كل يوم تقريبًا منذ زارتي.
لم ألاحظ أن الموظفين يضطرون إلى شرطة الأعضاء أكثر من اللازم ، ولكن في صالات رياضية مثل الإعتدال, لقد وجدت أن الأعضاء يميلون إلى أن يكونوا أكثر نضجًا واحترامًا.
هناك مدربون يتجولون في أرضية الصالة الرياضية طوال الوقت ، لذلك أنا متأكد من أنهم يقولون شيئًا إذا لاحظوا أي شخص يشارك في سلوك غير مناسب. يبدو أن صورة العلامة التجارية مهمة جدًا للاعتدال ككل ، لذلك أنا واثق من أن الموظفين سيبذلون قصارى جهدهم لعدم تشويه أي شخص سمعته.
كان معظم الأعضاء على الأقل في الثلاثينيات من العمر ، وهذا أمر منطقي لأن طلاب الجامعات أو المهنيين الشباب ربما لا يستطيعون تحمل تكاليف العضوية.
لم يكن لدي أي لقاءات سلبية مع الأعضاء, لكنني شعرت قليلاً في مكان ما أثناء وجودي هناك. يبدو أن الأعضاء الآخرين لديهم ذوق باهظ الثمن وكانوا عصريين للغاية. لا حرج في ذلك ، لكنه ليس أسلوبي.
بينما كنت أعمل في العمل ، شعرت أحيانًا أنني كنت أتعرض لبعض المدربين الذين كانوا يعملون مع عملائهم في ذلك الوقت. أعتقد أن هذا يرجع في الغالب إلى الموقع نفسه. تم ربط الصالة الرياضية بمتجر آخر ، ولم يكن لدى الاعتدال مساحة كبيرة للتوسع عند بنائها. المساحة طويلة وضيقة ، لذلك من السهل أن تشعر بالضيق.
لم يكن هناك مخصصمناطق إد للتدريب على القوة وأمراض القلب كما رأيتها في بعض صالات الألعاب الرياضية الأخرى. يحتوي موقع Paramus على آلات القلب والمقاومة التي تم إعدادها على كلا الطابقين نظرًا لعدم وجود مساحة كافية لتضمين كل شيء في طابق واحد.
أستطيع أن أرى أن هذا الأمر مزعج إذا كان عليك الصعود وأسفل على الدرج عدة مرات أثناء التمرين للوصول إلى آلات مختلفة – على الرغم من أن تكون منصوصًا ، فأنت في صالة الألعاب الرياضية للعمل وتحريك جسمك ، لذلك ليس بالضرورة ملف شيء سيء!
لن أشتري عضوية الإعتدال ، لكن هذا ليس لأن لدي تجربة سيئة أو لأنها تحتوي على معدات رهيبة. بخلاف الاستحمام وغرف الخزانات ، لم أكن أعتقد أنه كان أفضل من بعض الصالات الرياضية الأقل تكلفة. بالنسبة لعدد وسائل الراحة التي يقدمها موقع Paramus ، لا أعتقد أن التكلفة مبررة.
ومع ذلك ، فقد سمعت أشياء مختلفة عن مواقع الاعتدال الأخرى ، وخاصة بعضها في مدينة نيويورك والمدن الكبيرة الأخرى. إنهم يميلون إلى الحصول على المزيد من وسائل الراحة مثل حمامات السباحة وجدران تسلق الصخور وملاعب كرة السلة التي لا يمكنك العثور عليها دائمًا في مواقع الضواحي. إذا عشت في مدينة نيويورك أو مدينة كبيرة أخرى ، فربما أشعر بشكل مختلف تجاه الانضمام.
من المهم أن نتذكر أن هذا الاستعراض يعتمد على تجربتي في موقع Paramus ، NJ. نظرًا لأن وسائل الراحة في Exhinox تختلف كثيرًا حسب الموقع ، فإنني أوصي بالاتصال أو التراجع إذا كان لديك أسئلة حول ما هو متاح في النادي بالقرب منك.
الإعتدال: إيجابيات وسلبيات
على الرغم من ما قد تعتقده ، فإن صالات رياضية فاخرة مثل الإعتدال ليست مثالية. .
إيجابيات
سلبيات
كم تكلفة عضوية الإعتدال?
تختلف الأسعار حسب الموقع ، ولكن يمكنك أن تتوقع دفع ما لا يقل عن 100 دولار شهريًا بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه. يمكن أن تكلف العضوية مزدوجة أو ثلاثية هذا المبلغ في المدن الكبيرة.
لإعطائك فكرة عما يمكنك أن تتوقع دفعه ، فيما يلي خطط العضوية المتاحة في موقع Paramus ، NJ. هناك خطتان: واحدة لا يمكنك الوصول إليها فقط في نادي باراموس والخطوط التي يمكنك الاختيار بينها بين الوصول إلى الأندية الأخرى في الولايات المتحدة أو دوليًا.
الوصول إلى paramus
تكاليف هذه الخطة 176 دولارًا شهريًا بالإضافة إلى الضرائب. ويشمل الوصول إلى جميع فئات المجموعة والمرافق في موقع باراموس فقط.
الوصول إلى نوادي متعددة
تبدأ هذه الخطة في 280 دولارًا في الشهر بالإضافة إلى الضرائب ولكن يمكن أن ترتفع اعتمادًا على النوادي الأخرى التي تريد الوصول إليها.
رسوم البدء
تبدأ رسوم البدء في Exhinox من 100 دولار ، ولكن غالبًا ما يكون لها عروض ترويجية على مدار العام حيث لا يتعين عليك دفع رسوم البدء.
تبحث عن صالة رياضية تقدم تمريرات أو تجارب مجانية? تحقق من دليلنا التفصيلي: 14 صالة رياضية مع تمريرات وتجارب مجانية .
تجربة مجانية
قبل الانضمام إلى الاعتدال ، يمكنك الاشتراك لتمريرة مجانية على الإنترنت. هذا الممر جيد فقط لزيارة لمرة واحدة.
إذا كنت طالبًا ، فقد تكون تكاليف العضوية أرخص. تحقق من مقالنا أفضل طلاب صالات رياضية .
معدات النادي الرياضي
المعدات في الاعتدال هي من نفس العلامات التجارية التي ستجدها في معظم صالات رياضية السلسلة. لديها دراجات Schwinn تدور ، ولياقة الحياة وآلات مقاومة قوة المطرقة ، ولياقة الحياة وآلات القلب المسبقة.
لدى الاعتدال أيضًا بعض الآلات الفريدة التي لم أرها في صالات رياضية أخرى. يحتوي على مطحنة Woodway ، والتي تشبه Airrunners أو Trueform آلات المستخدمة في CrossFit. يمكنك أيضًا العثور على آلات تسلق السلم والأبرز في بعض المواقع.
الألواح الموجودة على الآلات هي من قبضة الحديد ، وكذلك الحديد المحمّلة مسبقًا ، وقضبان حليقة EZ ، و Dummbells في منطقة الأوزان الحرة. كان الموقع الذي قمت بزيارته مزيجًا من المقاعد المسطحة والميل من Cybex.
بقدر تكاليف عضوية الإعتدال ، أتوقع منهم أن يكون لديهم معدات رفع عالية الجودة. كانت لوحات الوفير والحديد في Paramus Equinox من علامة تجارية تسمى Perfort Better ، والتي لم أسمع بها من قبل.
بدت اللوحات والبارات وكأنها كانت ذات جودة جيدة ، ولكن بالنسبة لصالة رياضية تبلغ تكلفتها 200 دولار شهريًا تقريبًا ، فوجئت بأنهم لم يكن لديهم معدات من بعض العلامات التجارية الكبرى مثل Rogue.
. رأيت أيضًا بعض أشرطة الفخ في موقع باراموس.
هل لدى الاعتدال رفوف القرفصاء?
. يحتوي موقع paramus على اثنين ، لكنني أعرف أن بعض المواقع لديها واحد فقط والبعض الآخر لديه أربعة أو أكثر.
في المواقع التي لا تحتوي على الكثير من رفوف القرفصاء ولكن لديها مناطق تدريب وظيفية ، يمكنك استخدام الحفارات طالما لا توجد فصول في الجلسة.
هل لدى الاعتدال منصات deadlift?
لدى الاعتدال منصات متصلة برفوف القرفصاء.
ميزات ووسائل الراحة الخاصة
هل لدى الاعتدال تجمع?
لا يحتوي الاعتدال في Paramus ، NJ على تجمع ، لكن المواقع الأخرى لها حمامات داخلية الأوليمبية الحجم. تحتوي بعض المواقع أيضًا على حمامات سباحة في الهواء الطلق.
نريد قائمتنا الكاملة من صالات رياضية مع حمامات السباحة? تحقق من دليلنا: 10 أفضل صالات رياضية مع حمامات السباحة والساونا وأحواض الأحواض الساخنة .
هل لدى الاعتدال ساونا?
تحتوي معظم مواقع الاعتدال على ساونا وغرف بخار.
هل لدى الاعتدال الزخات وغرف الخزانة?
الاعتدال لديه الاستحمام وغرف الخزانات. يمكن القول أن الاستحمام هي أجمل الاستحمام لأي صالة ألعاب رياضية في الولايات المتحدة ، ويوفر الاعتدال أدوات نظافة من Kiehl ، وهي علامة تجارية للمستحضرات الفاخرة ومستحضرات التجميل.
الخزانات متاحة لجميع الأعضاء لاستخدامها ، ولكن لا يمكنك ترك أي شيء فيها بين عشية وضحاها.
نريد قائمتنا الكاملة من صالات رياضية مع الاستحمام? تحقق من دليلنا: 18 أفضل صالة رياضية مع الاستحمام (النظافة وما تم تضمينه) .
هل لدى الاعتدال ملعب كرة سلة?
موقع الإعتدال الذي قمت بزيارته ليس لديه ملعب كرة سلة ، لكن بعض المواقع تفعل.
? تحقق من دليلنا: 7 أفضل صالات رياضية مع ملاعب كرة السلة .
هل لدى الاعتدال رعاية الأطفال?
لدى Expenox نادي للأطفال حيث يمكن لأطفالك القيام بالفنون والحرف اليدوية ، أو الذهاب إلى وقت القصة ، أو القيام بالجمباز أثناء العمل. اعتمادًا على عضويتك ، قد تضطر إلى دفع المزيد لجلب طفلك إلى نادي الأطفال.
نريد قائمتنا الكاملة من صالات رياضية مع رعاية الأطفال? تحقق من دليلنا: 12 أفضل صالة رياضية مع رعاية الأطفال (ما يمكن توقعه ، القواعد ، التكلفة)
هل لدى الاعتدال استوديو لليوغا?
لدى Expenox استوديو يستخدمونه لليوغا ، و Barre ، وبعض فئات المجموعة. .
هل لدى الاعتدال شريط عصير?
لدى الإعتدال شريط عصير حيث يمكنك الحصول على عصائر من مطبعة العصير ، وأشرطة البروتين ، والعصائر ، وغيرها من المشروبات والوجبات الخفيفة.
هل لدى الاعتدال كراسي تدليك?
الإعتدال لا يحتوي على كراسي تدليك ، ولكن يمكنك الحصول على تدليك في المنتجع الصحي.
هل لدى الاعتدال منطقة نساء فقط?
الإعتدال ليس لديه منطقة نسائية فقط.
هل لدى الاعتدال فئات جماعية?
الاعتدال لديه فصول جماعية. يحتوي كل موقع على مجموعة فريدة من الفصول الدراسية ، ولكنها تتضمن عادة اليوغا وركوب الدراجات وملاكمة القلب واليلاتس و Precision Run® و Barre و Metabolic.
?
هل لدى الاعتدال غرفة سينما لأمراض القلب?
الإعتدال لا يحتوي على غرفة سينمائية لأمراض القلب ، ولكن هناك أجهزة تلفزيون في جميع أنحاء الصالة الرياضية.
هل الاعتدال مفتوح على مدار 24 ساعة في اليوم?
الإعتدال لا يفتح على مدار 24 ساعة في اليوم. تختلف ساعات العمل حسب الموقع ، مع بقاء حفنة من الأندية مفتوحة حتى الساعة 11 مساءً والبعض الآخر يبقى مفتوحين فقط حتى الساعة 8 أو 9 مساءً.
هل لدى الاعتدال العلاج بالضوء الأحمر?
الإعتدال لا يحتوي على أكشاك للعلاج بالضوء الأحمر ، لكن عدد قليل من المواقع تحتوي على ساونا ذات جرعة أعلى من الجرعة بالأشعة تحت الحمراء.
من يقوم بتلبية الاعتدال?
من ما رأيته عندما زرت الإعتدال ، جمهورها الأساسي هو الأشخاص الذين يرغبون في أخذ دروس جماعية. يحتوي على استوديو لليوغا ، واستوديو بيلاتيس ، واستوديو لركوب الدراجات ، واستوديو للياقة البدنية الجماعية. يحتوي موقع Paramus على ما يقرب من 90 فئة جماعية في الأسبوع يتم تقديمه طوال اليوم.
تقدم Expenox أيضًا فصولًا متخصصة مثل Precision Run® ، والتي يتم تدريسها من قبل مدرب تشغيل معتمد ، وقوي ، وهو فصل صارم يعتمد على القوة.
الفصول الدراسية جيدة أيضًا للأشخاص الذين يستمتعون بتمارين HIIT. تستخدم بعض فئات المجموعة مثل MetCon3 والتكييف الرياضي مجموعة من حركات وزن الجسم ، الدمبل ، و Kettlebell. يبلغ طول معظم الفصول 30-45 دقيقة وتذهب عبر ثلاث أو أربع دوائر مع حوالي 10 حركات في كل منها.
اعتمادًا على الموقع ، يمكن أن يكون الإعتدال صالة رياضية لائقة لـ CrossFitters. أعرف بعض الصالات الرياضية في مدينة نيويورك التي لديها مناطق تدريب وظيفية – والتي يسمونها الملعب – حيث يمكنك القيام بمعظم حركات CrossFit. يحتوي موقع Paramus على مساحة صغيرة للعشب للياقة وظيفية ، ولكن سيكون من الصعب القيام بـ WOD هناك عندما يكون مزدحمًا.
أعتقد أن الإعتدال هو صالة رياضية جيدة لبرنامج Powerlifters. يمكنك استخدام الطباشير وإسقاط أوزانك ، لكنها لا تزال ليست صالة رياضية حقيقية. إذا ذهبت إلى الاعتدال الأصغر في وقت مزدحم ، فقد تضطر إلى انتظار رف القرفصاء. واعتمادًا على الموقع ، قد تجد أيضًا أن المقاعد ليست جيدة الصيانة ولديها تمزق أو دموع في الحشو.
Expenox هي صالة رياضية جيدة لأي شخص مهتم بتدريب فردي أو أي شخص يتطلع إلى إنقاص الوزن. تعد جودة المدربين الشخصيين في Exhinox أفضل مما هي عليه في صالات رياضية أخرى ، وصالة الألعاب الرياضية بها آلات inbody وغيرها من الأدوات لمساعدتك على مراقبة تقدم فقدان الوزن الخاص بك.
إنه أمر جيد أيضًا لأجسام الأجسام حيث يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من آلات المقاومة والأوزان الحرة.
لا أوصي بالاعتدال لمعظم الموقت الأول ببساطة بسبب السعر. أعتقد أنك ستستقبل في الاعتدال حتى لو لم تنجح من قبل ، والمدربين الشخصيين والموظفين مفيدة ودراية.
لكن دفع ما يقرب من 200 دولار في الشهر هو الكثير لشيء قد لا تستمتع به. إذا كنت جديدًا في اللياقة البدنية ، فإنني أوصي بالبدء في صالة رياضية أقل تكلفة أولاً ثم الانتقال إلى الإعتدال بمجرد تطوير روتين جيد.
معلومات محددة للمرأة
بصفتي أنثى ، لم أشعر بعدم الارتياح في العمل في الاعتدال. في تجربتي ، لا ينفق الأشخاص الذين يمكنهم تحمل تكاليف الاعتدال حوالي 200 دولار شهريًا لإضاعة وقتهم في التحديق في النساء في صالة الألعاب الرياضية. لقد انحرف العملاء بشكل عام أكثر تجاه الإناث مما ساعدني أيضًا على الشعور بالراحة هناك.
في موقع Paramus ، رأيت أيضًا عددًا قليلاً من النساء اللائي يستخدمن الأوزان المجانية ورفوف القرفصاء ، وبالتالي فإن الأوزان التي ترفع الإناث ليست مفاجئة في هذه الصالة الرياضية.
تريد صالة رياضية تسمح للأطفال والمراهقين? تحقق من دليلنا: صالات رياضية تسمح للأطفال والمراهقين (شرح السياسات والأسعار)
سياسات الاعتدال
إعادة فتح السياسة وما يحدث للعضوية في تأمين?
يتبع الاعتدال الإرشادات المحلية عندما يتعلق الأمر بقيود السعة وتفويضات القناع.
عندما أكون في نيوجيرسي ، لا يتعين على الأفراد الذين تم تلقيحهم ارتداء أقنعة ، ولكن يتعين على الأفراد غير المحصنين ارتداء أقنعة في جميع الأوقات.
تختلف قواعد الدول الأخرى ، حيث لا تتطلب بعض الدول أقنعة على الإطلاق ، والبعض الآخر لا تتطلب سوى أقنعة عند الدخول ومغادرة المبنى. قد تطلب بعض المواقع إثبات التطعيم إذا كنت لا ترغب في ارتداء قناع.
تعمل معظم المواقع بنسبة 30 ٪ أو تتطلب من الأعضاء حجز فتحات زمنية للوقت.
سيتعين عليك أيضًا إكمال إعلان صحي في التطبيق قبل السماح لك في صالة الألعاب الرياضية بتأكيد عدم وجود أي أعراض Covid-19 ولم تكن على اتصال مع أي شخص لديه أعراض.
في جميع مواقع الاعتدال ، يقوم موظفو التنظيف العميق بتنظيف المنشأة ثلاث مرات خلال اليوم ومرة واحدة بين عشية وضحاها. يتم تطهير الخزائن بعد كل استخدام وتتوفر مطعم اليدين الإضافي حول صالة الألعاب الرياضية.
خلال القفل الأول في عام 2020 ، لم يتجمد Exhinox تلقائيًا عضويته ، لكن الأعضاء الذين طلبوا تجميد تمكنوا من الحصول على رسوم التجميد الشهرية الخاصة بهم. في بعض الحالات ، لم يلوح الاعتدال فقط الرسوم خلال 30 يومًا من الإغلاق وأجبر أعضائها على دفع الرسوم بعد ذلك.
تلقى الاعتدال الكثير من رد الفعل عن ذلك ، لذلك من الممكن أن يعيدوا التفكير في سياسة التجميد إذا أمرت الحكومة بإغلاق إلزامي آخر.
سياسة إسقاط الأوزان ، الشخير ، والطباشير
تتيح لك بعض مواقع الاعتدال التي تحتوي على منصات أو مناطق اللياقة الوظيفية إسقاط الأوزان. في معظم الحالات ، لا يمكنك إسقاط الأوزان على أرضية الصالة الرياضية الرئيسية. لقد سمعت أيضًا أن بعض المواقع تسمح لك فقط بإسقاط الأوزان من الخصر العالي وليس من النفقات العامة.
سألت الموظفين في موقع Paramus ، NJ وقالوا إنهم لا يشجعون إسقاط الأوزان ، لكن لا بأس إذا كان عليك القيام بذلك مرة واحدة في حين وفقط إذا قمت بإسقاط أوزانك على المنصات.
. معظم صالات رياضية السلسلة التي زرتها مؤخرًا لا تسمح بأي نوع من الطباشير ، لذلك كان من المنعش العثور على واحدة. لقد طلبوا مني فقط التأكد.
يُسمح أيضًا بشخير طالما أنك لا تفعل ذلك بشكل متكرر.
يعد إلغاء عضوية الصالة الرياضية في معظم السلاسل أمرًا صعبًا وخاصة في الاعتدال. إنها سيئة السمعة بسبب وجود عقود قريبة من المستحيل الخروج من.
عقود الاعتدال عادة ما تكون عقود لمدة 12 شهرًا. يمكنك الإلغاء في غضون ثلاثة أيام من الانضمام دون أي تداعيات.
علاوة على ذلك ، لا يسمح لك الإعتدال بالإلغاء إلا إذا كنت مريضًا أو مصابًا ولا يمكنك العمل لمدة ستة أشهر على الأقل ، أو تموت ، أو تتحرك على بعد 25 ميلًا على الأقل من موقع الاعتدال. بغض النظر عن سبب الإلغاء ، سيتعين عليك دفع رسوم إلغاء لا تقل عن 100 دولار.
يمكنك إخطار النادي شخصيًا أو عبر البريد الإلكتروني أو عبر الهاتف إذا كنت ترغب في الإلغاء ، ولكن عليك أن تقدم لهم إشعارًا لمدة 45 يومًا على الأقل.
. يمكنك فقط تجميد عضويتك مرة واحدة خلال سنة التقويم وعليك أن تدفع رسوم تجميد شهرية بقيمة 30 دولارًا حتى تنتهي فترة التجميد.
هناك استثناءات حول المدة التي يمكنك من خلالها تجميد عضويتك. على سبيل المثال ، إذا كنت حاملًا وعلى الراحة في السرير ، فيمكنك تجميد عضويتك لمدة تصل إلى تسعة أشهر.
سياسة الضيف: هل يمكنك إحضار صديق أو زوجة/زوج?
يمكنك إحضار ضيف إلى الإعتدال طالما يسجل هو أو هي لتمريرة يوم على الموقع الإلكتروني أولاً.
سياسة الحيوانات الأليفة: هل يمكنك إحضار كلبك إلى التمرين?
لا يمكنك إحضار كلبك إلى الاعتدال. فقط الكلاب التي هي حيوانات معتمدة يُسمح لمرافقة الأعضاء ذوي الإعاقة.
?
لا يمكنك نقل عضوية الإعتدال إلى شخص آخر ، ولكن يمكنك نقل النادي المنزلي إلى موقع آخر من خلال التحدث إلى الموظفين في مكتب الاستقبال.
هل تعمل عضوية الاعتدال في أي مكان?
بناءً على العضوية التي تختارها ، قد تتمكن أو لا تتمكن من استخدام عضويتك في أي نادي. .
هل هناك قواعد اللباس?
لا يوجد لدى الاعتدال أي سياسات صارمة لزواج اللباس ، ولكن من المتوقع أن يرتدي الأعضاء على أساس صالة الألعاب الرياضية. يحتاج الرجال إلى الحصول على قمصان في جميع الأوقات ما لم تكن في الساونا أو غرفة الخزانة أو مناطق حمام السباحة. يُسمح للنساء بارتداء شورتات الغنائم وقمم المحاصيل.
بينما كنت في موقع Paramus ، سألت عن رفع حافي القدمين وقيل لي إنني بحاجة إلى الاحتفاظ بأحذيت ما لم أكن في استوديو اليوغا أو الساونا.
هل يمكن لطفلي أن يعمل في الاعتدال?
يجب أن يكون عمرك 18 عامًا للتوقيع على عقد في الإعتدال ، لكن الأطفال الذين يبلغون من العمر 14 عامًا على الأقل يمكنهم العمل طالما أنهم يرافقون شخص بالغ.
?
ما إذا كان التدريب الشخصي على الاعتدال أو لم يكن يستحق ذلك يعتمد على أهدافك وخلفية اللياقة والميزانية.
نظرًا لأنك تدفع بالفعل مقابل عضوية ضخمة ، فقد ترغب في توفير بعض المال وتخطي جلسات التدريب الشخصية. ولكن إذا كنت تستطيع تحمله وتريد تبديل روتينك أو تدريبه لتحقيق هدف محدد ، فإن المدرب الشخصي للإعاقة يستحق ذلك.
لدى Exhinox معهد التدريب الشخصي الخاص به يسمى معهد Expenox Fitness Training Institute (EFTI). عادةً ما أشك في صالات رياضية لديها برامج تعليمية تدريبية خاصة بها ، لكن EFTI تتمتع بسمعة طيبة.
يتم تصنيف المدربين الشخصيين في Exhinox وفقًا لخمس مستويات مختلفة بناءً على مقدار التعليم الذي أكملوه في EFTI. . ثم يرفع المدربون في صفوفهم أثناء عملهم نحو 220 ساعة في EFTI ويكسبون شهادة التغذية الدقيقة ، والتي تحظى بتقدير كبير أيضًا.
تبدأ جلسات التدريب مع المدربين في المستويات السفلية حوالي 100 دولار في الساعة ويمكن أن تصل إلى 150 دولارًا في الساعة أو أكثر للمدربين في المستويات العليا.
ويسمى أعلى طبقة من التدريب الشخصي الاعتدال. يجب أن يكمل مدربي المستوى X 270 ساعة على الأقل من التعليم في EFTI ويطلب منهم الحصول على درجات في علم الحركة أو علم التمارين الرياضية.
يبدأ برنامج Tier X بتقييم مدتها خمس ساعات يمكن أن تكلف 150 دولارًا في الساعة أو أكثر اعتمادًا على الموقع. عندما تبدأ البرنامج لأول مرة ، سيتعين عليك ملء استبيان مطول حول عادات نومك والتغذية وروتين التمرين الحالي والجدول اليومي. ثم سيقيس المدرب معدل ضربات القلب وضغط الدم ودهون الجسم.
سترتدي أيضًا قناعًا للأكسجين من المفترض أن يخبرك بمدى استقلال جسمك الدهون مقابل الكربوهيدرات ويؤدي اختبارًا مشابهًا للاختبار الذي يقيس Max Vo الخاص بك2 انتاج.
بعد التقييم الأصلي ، تبدأ حزم Tier X حوالي 2000 دولار لحزمة لمدة ثلاثة أشهر. سيطلب منك المدرب الالتزام بثلاث جلسات تدريبية شخصية على الأقل في الأسبوع ، لذلك يمكن أن يكون ضغوطًا على كل من محفظتك وجدولك الزمني.
ومع ذلك ، سمعت من عدد قليل من الأشخاص الذين أكملوا برنامج المستوى X واعتقدوا أن الأمر يستحق ذلك. .
? تحقق من دليلنا: 9 أفضل صالات رياضية مع المدربين (وكيف لا يتم الانهيار)
نصائح للأعضاء الجدد في الإعتدال
1. من الأسهل إلغاء عضويتك إذا كان لديك دليل على أن وضعك المالي قد تغير
كما ذكرت سابقًا ، تعد Expenox واحدة من أصعب صالات رياضية لإلغاء عضويتك. ولكن إذا تم تسريرك من وظيفتك أو تغير وضعك المالي لأي سبب آخر ، فمن الأسهل إلغاء العضوية إذا كان لديك دليل. الموظفون أكثر استعدادًا للعمل معك إذا كان لديك دليل على أنه لم يعد بإمكانك تحمل تكاليف العضوية.
2. من الممكن توفير المال على عضويتك
في معظم صالات رياضية السلسلة ، يمكنك التفاوض على التكاليف الشهرية أو رسوم البدء إذا كنت تحاول توفير بعض المال. من الممكن أن تفعل الشيء نفسه في الإعتدال.
يمكنك محاولة سؤال مدير عن تكلفة شهرية أقل إذا كنت تدفع ثمن عضويتك بالكامل.
لقد سمعت أيضًا أنه إذا قمت بالتسجيل بعد 23 من الشهر ، فيمكنك الحصول على الشهر الأول بشكل أساسي منذ أن قامت الاعتدال بمعالجة رسومه في 23. وإذا قمت بالتسجيل مع زميل في الغرفة أو أحد أفراد الأسرة الذي يعيش معك ، فيمكنك في بعض الأحيان الحصول على سعر مجموعة أرخص.
من الممكن أيضًا الحصول على خصم للشركات إذا شارك صاحب العمل في برنامج العافية في Exhinox. أعلم أن بعض أرباب العمل أو شركات التأمين سوف يستعدونك عن عضويتك في صالة الألعاب الرياضية ، أيضًا ، إذا كنت قد حضرت صالة الألعاب الرياضية بعدد معين من المرات كل شهر.
3.
فصول المجموعة هي خبز وزبدة الاعتدال. إذا كنت ترغب في أخذ الفصول الدراسية ولكن لا يمكنك تحمل تكاليف العضوية ، ففكر في تنزيل تطبيق Equionx+ مقابل 40 دولارًا شهريًا فقط.
مع التطبيق ، يمكنك أن تأخذ قوة مباشرة أو عند الطلب أو فصول القلب ، ومزامنة حسابك مع Apple Health Kit ، والاندماج مع حزام الديكي. إذا كان لديك دراجة تدور في المنزل ، فيمكنك أيضًا أخذ دروس SoulCycle.
شكاوى الاعتدال
ربما ليس من المستغرب أن الشكاوى الأكثر شيوعًا حول الاعتدال هي مدى صعوبة إلغاء العضوية.
اشتكى الأعضاء السابقون من أن الإعتدال يواصل فرض رسوم عليهم حتى بعد تأكيد أن طلب الإلغاء قد تمت معالجته بنجاح. واجه الأعضاء الآخرون صعوبة في التعامل مع الموظفين عندما يحاولون الإلغاء شخصيًا.
لقد سمعت أن المعدات في بعض المواقع لا يتم صيانتها جيدًا ، وعلى الرغم من ارتفاع تكاليف العضوية ، يمكن أن تختلف النظافة في غرف الخزانة والاستحمام والساونا باختلافها.
كما أعرب بعض الأعضاء عن عدم رضاه عن زيادة تكاليف عضويتهم كل عام دون إخطارهم.
بدائل الاعتدال
إذا كنت تبحث عن صالة رياضية مع المزيد من وسائل الراحة أو لا يمكنك تحمل تكاليف عضوية الاعتدال ، فيما يلي بعض البدائل التي قد ترغب في مراعاتها.
1. لياقة مدى الحياة
Life Time Fitness هي صالة رياضية فاخرة أخرى تكلف نفس الاعتدال ، ولكن على الأقل في نيوجيرسي ، لديها المزيد من وسائل الراحة. تتميز Life Time Litness أيضًا بمزيد من معدات القوة ، والمزيد من الآلات ، وفي تجربتي ، لم تكن تشعر بوجني تمامًا مثل الاعتدال.
2.
ليس لدى Gold’s Gym جميع وسائل الراحة أو خدمات السبا التي يتمتع بها Expainox ، لكنها لا تزال صالة رياضية رائعة للمبتدئين ورواد الصالة الرياضية المخضرمة على حد سواء. يحتوي على الكثير من المعدات ، ومجموعة متنوعة من فصول المجموعات ، وجو داعم. إنه أيضًا أرخص بكثير.
3. F45
على الرغم من أن F45 ليس صالة ألعاب رياضية تقليدية ، إلا أنها معروفة بفصولها الجماعية الصعبة. إذا كانت فصول الاعتدال تروق لك ولكنك لست مهتمًا بجميع وسائل الراحة في السبا التي لدى الاعتدال ، أوصي F45.
تشبه فصول F45 فصول CrossFit و Boot Camp ، ويمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الفصول القائمة على القوة أو القائمة على التحمل. عضوية F45 ليست أرخص بكثير من عضوية الإعتدال ، لكنك ستعرف على الأقل أنك لا تدفع مقابل الأشياء التي لن تستخدمها على الإطلاق.
.
مراجعات صالة رياضية أخرى
افكار اخيرة
إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ويمكنك تحمل تكاليف العضوية ، فإنني أوصي بالاعتدال. إنهم يميلون إلى أن يكونوا أجمل ولديهم وسائل راحة أفضل على الرغم من أنهم يحصلون على المزيد من الازدحام.
ومع ذلك ، في تجربتي ، تتقاضى مواقع الضواحي الكثير على ما يقدمونه. هناك صالات رياضية أخرى تقدم نفس القدر من وسائل الراحة ، إن لم يكن أكثر ، وأكثر من نصف سعر عضوية الإعتدال.
عن المؤلف
أماندا كاتبة ومحررة في صناعات اللياقة البدنية والتغذية. نشأت في عائلة أحبت الرياضة ، تعلمت أهمية البقاء نشطًا منذ سن مبكرة. بدأت CrossFit في عام 2015 ، مما أدى إلى اهتمامها برفع الأثقال ورفع الأثقال. إنها شغوفة بمساعدة النساء على التغلب على خوفهن من رفع الأثقال وتعليمهن كيفية تغذية أجسادهن بشكل صحيح. عندما لا تتدرب في صالة الألعاب الرياضية أو تعمل ، يمكنك أن تجدها تشرب القهوة أو تمشي كلبها أو الانغماس في قطعة واحدة من الشوكولاتة.